Quelles sont les causes de reflux nocturne

? Reflux acide est souvent perceptible dans la nuit en raison de facteurs qui incluent l'alimentation et la posture de sommeil . Le reflux acide peut aussi être le résultat d' une hernie hiatale , qui peut être plus symptomatique en position couchée à cause de remontée d'acide dans l'œsophage . Lorsque vous mangez

Si vous avez le reflux d'acide de nuit , il est suggéré que vous évitez de grignoter avant de se coucher . Cela peut entraîner la création de l'acide qui s'écoule plus tard quand il est couché .
Combien vous mangez

grands repas à l'heure du dîner peut causer digestion lente . Essayez de manger de plus petites portions pour le dîner de réduire la quantité d'acide créé avant l'heure du coucher .

Ce que vous mangez

éviter les aliments qui sont gras et riches en matières grasses . Essayez d'intégrer beaucoup de fruits et légumes frais dans votre alimentation .
Élevez votre lit

Élever la tête et le haut du corps peut aider à réduire le haut - débit de reflux acide . Selon l'Université du Maryland , vous devez élever la moitié supérieure du corps , et pas seulement la tête , à l'aide d' une cale .
Arrêter de fumer et l'alcool potable

selon l'Université du Maryland , le tabagisme et l'alcool peuvent augmenter le risque de reflux acide . Boire de l'alcool avant de se coucher peut produire des quantités importantes d'acide qui peuvent reflux, pendant le sommeil .