Comment faire pour restaurer la santé du côlon

santé du côlon est important pour la digestion et pour conjurer côlon ou du rectum . Le côlon contient de bonnes bactéries qui décomposent la nourriture et absorbent les nutriments tout en éliminant les déchets de l'organisme . Lorsque le colon ne fonctionne pas correctement , la maladie et la maladie peut s'ensuivre , il est donc important de garder le côlon sain . Instructions
Le 1

manger des légumes brocoli , les épinards et les feuilles . Les légumes sont chargés de nutriments sains essentiels pour la santé du côlon .
2

Consommer des fruits tels que le cantaloup, les oranges et les pommes . Les fruits contiennent des vitamines et des fibres qui nettoient le côlon .
3

Mangez des aliments riches en fibres tels que les haricots , l'avoine et les noix . Les aliments riches en fibres aident à vous maintenir régulier et ramollir les selles pour faciliter l'élimination . Un régime riche en fibres réduit également le taux de cholestérol , selon la Clinique Mayo .
4

Buvez beaucoup d'eau . L'eau aide à garder les déchets se déplaçant à travers le côlon . Buvez au moins six à huit verres d'eau par jour .
5

Manger du yogourt . Le yogourt contient des bactéries saines vitaux pour la santé du côlon . Lisez les étiquettes et choisir un yogourt qui contient des bactéries cultivées en direct et le sucre peu ou pas .