Exemple de RGO Diet

RGO , ou maladie de reflux gastro-oesophagien , est caractérisée par des brûlures d'estomac et une sensation tout le chemin jusqu'à brûlant l' œsophage . GERD est provoquée par un affaiblissement musculaire (le sphincter oesophagien inférieur ) à la base de l'oesophage. Ce muscle conserve habituellement de la nourriture et l'acide gastrique dans l'estomac , mais quand il devient faible, il peut permettre à l'acide de l'estomac dans l'œsophage . Il existe de nombreux traitements pour le RGO , mais l'une des choses les plus simples que vous pouvez faire pour soulager les symptômes est d'ajuster votre alimentation . Base Dietary Guidelines

médecins du centre de santé McKinley à l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign vous recommandons de commencer par réduire la quantité de graisse que vous mangez . Les aliments gras restent dans votre estomac plus longtemps et peuvent diminuer la pression qui maintient votre œsophage fermé .

Evitez également de gros repas . Au lieu de trois gros repas par jour , divisés en cinq les petits repas pour limiter la quantité de nourriture dans votre estomac . Plus de nourriture dans votre estomac augmente la pression sur vos muscles de l'œsophage par le bas , ce qui peut provoquer l'acide pour être repoussé jusqu'à votre œsophage .

Parfois RGO peut être causé par l'obésité . Si vous êtes en surpoids , lancer un plan de perte de poids immédiatement. Ce poids supplémentaire que vous portez peut être en appui sur votre sphincter inférieur de l'œsophage .

Aliments irritants

Certains aliments sont très acide et peut irriter votre RGO. Les médecins de Jackson Siegelbaum gastro-entérologie en Pennsylvanie disent que vous devriez éviter tout aliment qui provoque votre RGO de s'aggraver. Irritants communs sont les agrumes , le café , le chocolat et le lait entier .

Le même régime ne fonctionne pas pour tous les patients atteints de RGO . Certains irritants alimentaires peuvent augmenter les symptômes de certains patients , alors qu'ils peuvent ne pas déranger les autres . Créer votre propre régime de RGO est aussi facile que de tenir un journal . Si vous avez un moment difficile coinçant les aliments qui irritent votre maladie , notez eveything vous mangez et comment vous vous sentez après. Commencez avec les irritants alimentaires les plus courants et voir si vous avez des symptômes après vous les mangez . Éliminer ces aliments un par un jusqu'à ce que vous avez une liste des aliments que vous devriez éviter .

Autres conseils

Vous pouvez également soulager vos symptômes de RGO avec un peu autres changements de style de vie . Évitez de vous allonger pendant ou après les repas . Laissez la gravité aider votre séjour de nourriture dans votre estomac naturellement.

Fumer peut irriter l'œsophage , de sorte que vous pouvez trouver un soulagement si vous quittez . La gomme à mâcher peut également réduire les symptômes de RGO en produisant plus de salive . Monnaie peut être un irritant des aliments , afin d'éviter la gomme à la menthe .