Diet Plan Candida
Il ya certains aliments que vous devez limiter ou à éviter dans un régime de candida . Ils comprennent les aliments qui contiennent du gluten ou de sucre . Gluten peuvent être trouvés dans le pain le plus commercial , pâtes , céréales, pâtisseries , snacks et le lait . Le gluten est une protéine ayant un indice glycémique élevé . Le champignon Candida se nourrit à la fois de gluten et de sucre , afin de les éliminer est le mieux pour votre plan d'alimentation . Soyez sûr de vérifier les étiquettes sur les produits alimentaires avant de les acheter au magasin . Les produits du blé ont des niveaux élevés de gluten . Aussi, ne pas acheter des produits qui contiennent du lactosérum ou différents sucres tels que le maltose , le glucose , le galactose , le saccharose , le lactose ou le fructose . Limitez vos fruits pour un ou deux par jour , car ils contiennent du sucre . Avoine et le maïs contiennent certains gluten et devraient être évités pour les deux premières semaines de votre régime alimentaire .
Aliments à manger
Votre régime anti- fongique devrait être composé principalement d'aliments qui sont sans gluten. Il s'agit notamment de la plupart des viandes , le riz brun , pommes de terre, ignames , haricots verts, petits pois , les légumes crus , les blancs d'œufs , la plupart des noix et des grains . Les légumes crus contiennent des enzymes digestives qui peuvent tuer excès candida
Il ya deux options principales pour votre régime de candida : . Vous pouvez manger plus d'aliments ci-dessus pour compenser ceux que vous déposez temporairement , ou vous pouvez remplacer une partie de vos aliments préférés pour - et gluten produits sans sucre . Par exemple , si vous aimez les pâtes , il ya un certain nombre de pâtes de riz brun sur le marché ( dans toutes les variétés ) . La différence de goût est négligeable . Les amateurs de pain peuvent manger du riz brun ou du pain d'amande . Il ya aussi un certain nombre de différentes farines sans gluten que vous pouvez utiliser pour faire votre propre pain . Vous pouvez également trouver - et biscuits au sucre et des collations sans gluten . Certains craquelins savoureux sont fabriqués à partir des amandes , noix de pécan et les noisettes .
Au lieu de produits du blé , vous pouvez ajouter certaines céréales comme le quinoa , riz basmati , amarante , millet , farine de maïs , le sarrasin, le kamut et semoule de maïs . Beaucoup d'entre eux sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels en vrac .
Votre état s'améliore , vous pouvez progressivement commencer à ajouter quelques gluten et de sucre de nouveau dans votre régime alimentaire . Toutefois , si vous avez une maladie auto-immune ou d'une maladie plus grave , vous devriez envisager de rester sur le plan de régime de candida pour une période de temps plus longue .
Autres aliments
Certains aliments ont des propriétés de champignon qui tue . Vous pourriez essayer d'ajouter un peu de votre alimentation . Une telle nourriture est l'ail . Il peut éliminer l'excès de candida et améliorer votre digestion . Le gingembre est un autre aliment aux propriétés cicatrisantes que vous pouvez utiliser sur votre nourriture . Yogourt contient des probiotiques , qui sont des cultures bactériennes "amis" . Ces cultures peuvent reconstituer les bactéries naturelles dans le tube digestif qui a été érodé par l'excès de candida . Cependant, vous devriez manger du yogourt sans sucre .
