Comment prévenir un Flare Up De Crohn

Maladie de Crohn , une maladie inflammatoire de l'intestin qui cause la diarrhée , des crampes abdominales , des saignements rectaux , et les ulcères , peut être une condition frustrant de vivre avec . Les symptômes peuvent varier de négligeable à débilitante , et la gravité de la maladie peut varier de légère à la vie en danger, avec les complications possibles d'abcès , la malnutrition et l'ostéoporose . Personne n'est sûr de la cause , mais les chercheurs soupçonnent qu'il est connecté à la réponse auto-immune anormale , à la génétique et éventuellement environnement jouant un rôle . Depuis la maladie de Crohn est une maladie chronique , des périodes de rémission peuvent être suivies d'une rechute et le retour des symptômes . Les bonnes nouvelles sont qu'il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour gérer la maladie de Crohn et votre prévenir les poussées Choses que vous devez Photos Journal ou approvisionnement suffisant de portable de vos médicaments sur ordonnance actuels
vapeur de légumes (en option ) Photos CD de relaxation (facultatif )
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Le 1

commencer à tenir un journal , l'enregistrement des aliments et des situations qui aggravent actuellement votre maladie de Crohn , et - au mieux de la mémoire - les choses qui ont déclenché des poussées ou des symptômes dans le passé . Également enregistrer tout ce qui vous fait vous sentir mieux . Examiner périodiquement pour voir les modèles possibles et d'identifier vos «drapeaux rouges »; les irritants indéniables que vous devez éviter , ainsi que la liste des choses qui sont utiles .
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Continuer à prendre le médicament prescrit par votre médecin , même si vous sentez que vous avez amélioré . Gardez un bon approvisionnement en main , et rester au top de recharges pour éviter de manquer une dose . Notez ces médicaments et leur posologie dans votre journal ainsi .
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Limitez votre consommation de produits laitiers et de matières grasses . La haute teneur en lactose dans les produits laitiers rend difficile à digérer; si vous mangez des produits laitiers , utiliser un produit commercial contenant des enzymes destinées à aider à l'intolérance au lactose . Puisque les aliments gras s'aggravent diarrhée , éviter le beurre , la margarine , la crème et les aliments frits
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Évitez les irritants connus intestinales : l'alcool , les aliments épicés , la caféine - qu'il s'agisse de sodas , café , ou chocolat . - et les aliments « gazeuses » comme les haricots , le chou-fleur et le brocoli . Demandez à votre médecin sur les alternatives à AINS analgésiques comme l'ibuprofène, un irritant notoire . Bannissez la nicotine et la fumée de cigarette - si vous-même ou un courant latéral - de votre vie . Selon les médecins de la Mayo Clinic , devenir un non-fumeur est la chose la plus importante que vous pouvez faire pour améliorer la maladie de Crohn ( voir référence 1).
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Peel, puis la vapeur , cuire, ou ragoût frais fruits et légumes pour vous assurer d'obtenir suffisamment de fibres digestes - très important parce que les poussées sont souvent précédées par un épisode de constipation . ( Bananes , qui sont déjà une consistance idéale , ne doit pas être cuit . ) Fruits de dérivation d'agrumes - oranges, citrons, pamplemousses - . En faveur des pommes cuites au four , les pêches ou les poires
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Réduire le stress d'une manière saine de yoga , le biofeedback , la méditation , l'hypnose , ou la respiration et des exercices de relaxation et de CD . Ou faire une promenade . Des exercices légers non seulement réduit le stress mais peut aider à prévenir l'ostéoporose , un risque accru pour les patients de la maladie de Crohn .

En réduisant le stress , faire quelques ajustements alimentaires simples , et l'enregistrement de vos progrès , vous allez prendre des mesures importantes pour prévenir une poussée -up

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