Accueil remèdes rapides pour soulager la constipation

La constipation est la difficulté ou inconfort lors d'un mouvement de l'intestin . Certaines personnes peuvent ressentir des petites , des selles dures ou la nécessité de la souche en passant selles . D'autres peuvent ne pas avoir une selle pendant des jours. La constipation peut résulter d'un stress , l'anxiété , la dépression , les mauvaises habitudes alimentaires ou le manque d'exercice . Vous pouvez utiliser des remèdes maison simples pour soulager la constipation . Chaleur

Place, un pack chaud et humide sur le bas-ventre pour se détendre les muscles dans la région et soulager l'inconfort de la constipation . L'

massage

l'aide d'une huile naturelle ou lotion , masser très doucement autour de l' abdomen dans le sens des aiguilles . Commencez -dessous du nombril et se déplaçant vers la droite , puis autour sous les côtes , à la gauche et vers le bas et autour de nouveau .

Tisanes

boissons thé chaud --- camomille , la valériane ou la passiflore --- à soulager l'anxiété et le stress , détendre les muscles et aider à déplacer les selles hors du corps .
exercice

Do quelques exercices d'étirement doux , comme le yoga , à étirer et de détendre les muscles , aidant à soulager la douleur abdominale associée à la constipation .
suppléments

Si tout le reste échoue, essayez un complément alimentaire contenant séné ou nerprun --- deux laxatifs naturels . Rappelez-vous que les laxatifs ne doivent être utilisés pour la constipation occasionnelle . Ne jamais prendre tous les jours .