Diet Plan colite ulcéreuse
La colite ulcéreuse est une inflammation de l'intestin qui conduit à des ulcères qui saignent cicatrice et alors . Les symptômes de ce type de maladie du côlon irritable comprennent la diarrhée , la douleur abdominale et de la fatigue . Une bonne alimentation est un outil clé pour la gale colite ulcéreuse et prévenir les effets secondaires comme la malnutrition et la perte de poids extrême . (référence 1 pour toutes les infos ci-dessus) Journal alimentaire
tenir un journal alimentaire quotidien de repérer les aliments qui provoquent la colite ulcéreuse à flamber . En enregistrant ce que vous mangez et des symptômes , vous devriez commencer à voir un modèle . Utilisez ces informations pour créer votre plan personnel de régime de la colite ulcéreuse . Parce qu'il n'y a pas de régime standard pour les personnes atteintes de cette maladie , vous devez créer un plan personnel , et un journal alimentaire est le moyen le plus efficace de le faire . Si vous avez besoin d'aide supplémentaire, une diététiste peut vous aider. (référence 2 )
Dairy
Beaucoup de ceux qui ont la colite ulcéreuse trouvent utile de limiter ou d' arrêter de consommer des produits laitiers . Si cela aide , vous pouvez aussi être intolérants au lactose . Essayez de manger des choses comme le yogourt et le bas fromages suisses ou cheddar lactose . Envisagez de prendre une enzyme laitière pour vous aider à digérer les produits laitiers si vous choisissez de continuer à manger ce type de nourriture . Si vous limitez votre consommation de produits laitiers , de prendre un supplément de calcium pour s'assurer que vous obtenez assez de ce minéral important . ( référence 3 pour toutes les infos ci-dessus)
fibre
Certaines personnes atteintes de colite ulcéreuse sont gênés par la fibre , car il provoque la diarrhée, des crampes et des gaz . Expérimenter avec différents fruits et légumes pour voir ceux qui sont d'accord avec vous. Parfois, les faire cuire plutôt que de les manger cru pour réduire les symptômes . Parce que la fibre est la base d'une alimentation saine , de voir quel type de fibres que vous pouvez tolérer . Votre journal alimentaire peut vous aider à comprendre cela . Certains peuvent tolérer fibre jusqu'à ce qu'ils aient une poussée , il est donc bon de devenir un expert sur les aliments qui font vos symptômes mieux ainsi que ceux qui les aggravent . ( référence 3 ci-dessus )
General Nutrition
Plutôt que de manger seulement quelques gros repas , manger cinq ou six petits repas tout au long de la journée. Cela peut rendre les aliments plus faciles à digérer . Buvez beaucoup d'eau et éviter la caféine , qui stimule les intestins et peut causer de la diarrhée . Evitez également les boissons gazeuses , car ils peuvent provoquer des gaz . Envisagez de prendre une multivitamine pour fournir les nutriments dont vous ne pouvez pas manger . L'huile de poisson et les graines de lin aident parfois à gérer les entrailles . Suppléments prébiotiques et probiotiques peuvent également aider vos intestins pour récupérer du stress de la colite ulcéreuse (référence 1 pour tous ci-dessus) .
