Quels sont les traitements pour le syndrome du côlon irritable

? Un trouble de la santé digestive commune , le syndrome du côlon irritable ( IBS ) provoque une série de symptômes tels que des crampes d'estomac , la diarrhée , la constipation et de gaz excessive . La cause de l'IBS est inconnue, mais certains facteurs peuvent déclencher ou aggraver les symptômes . Bien que cette condition n'est pas mortelle et ne conduit pas à des complications de santé graves , lutte IBS peut interrompre les activités quotidiennes . Mais heureusement, il existe des moyens de gérer ce trouble digestif . Prenez fibre

constipation se produit fréquemment avec IBS . Lorsque combattre la constipation , augmenter votre consommation quotidienne de fibres . Prendre cette mesure adoucit selles dures et favorise la régularité intestinale . Adultes devraient consommer entre 20 et 35 grammes de fibres par jour . Aliments riches en fibres sont les légumes , les haricots et les fruits . Certains patients trouvent fibre pour être un déclencheur pour leurs symptômes du SCI. Si c'est le cas , ne pas ajouter des suppléments de fibres alimentaires dans votre alimentation . Si des changements alimentaires n'améliorent pas votre condition , prendre un supplément quotidien en fibres . Utiliser des laxatifs avec prudence comme un dernier recours .
Anti- diarrhéiques médicaments

La diarrhée est un autre symptôme courant du syndrome du côlon irritable . Ce symptôme se présente souvent lors de situations stressantes . Apprendre à maîtriser le stress et réduire l'anxiété peut ralentir les contractions intestinales et arrêter la diarrhée . Sinon, vous pouvez essayer un médicament anti -diarrhéique over-the -counter . Soyez prudent , suivez les instructions et prendre seulement comme dirigé .

Prendre des suppléments laitiers

laitière est un déclencheur IBS . Et si vous essayez de contrôler le syndrome du côlon irritable et soulager les symptômes , de réduire votre consommation de produits laitiers ou arrêter de consommer des produits laitiers complètement. L'intolérance au lactose provoque des symptômes tels que le gaz , la diarrhée et des crampes. Expérience avec une enzyme digestive avant de manger ou de boire des produits laitiers . Ces suppléments aident le corps à digérer le lactose , qui peut éliminer les symptômes .
Identifier IBS Trigger

Vos aliments préférés ou des boissons peuvent déclencher des symptômes du syndrome du côlon irritable . Si vous traitez avec des symptômes sur une base quotidienne , il est temps d'évaluer votre alimentation et identifier les aliments problématiques . Mis à part les produits laitiers et le manque de fibres , les déclencheurs connus comprennent aliments gazeux tels que le brocoli et le chou-fleur , l'alcool , la caféine , les boissons gazeuses , les aliments épicés , les aliments frits et les édulcorants artificiels .
Mouvement régulier

exercice ou activité physique peut améliorer la régularité intestinale et traiter l'IBS. Une vie sédentaire ou l'absence de mouvement diminue les contractions intestinales . Moins de contractions signifient moins de selles , ce qui provoque la constipation . Si elle n'est pas traitée , la constipation entraîne une foule d'autres complications telles que des flatulences , des ballonnements et des crampes abdominales . Cependant , vous pouvez inverser la situation en exerçant pendant 30 minutes par jour - aérobic, la marche ou le jogging . Séances d'entraînement régulières stimulent les contractions intestinales .