Comment se débarrasser facilement de gaz et les ballonnements

gaz et les ballonnements peuvent être très inconfortable et irritant . Lorsque vous êtes gonflé et plein de gaz , vos vêtements ne correspondent pas à droite, vos fatigués et manquent d'énergie , et se sentent tout simplement horrible. Mais vous n'avez pas à vivre avec le sentiment terrible de gaz et les ballonnements . Voici quelques conseils pour se débarrasser des gaz et des ballonnements qui vous aideront à vous sentir comme vous à nouveau . Instructions
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Si vous trouvez que vous êtes plein de gaz et de ballonnements ont une ou deux fois par jour ou plus , vous devrez peut-être envisager de changer votre alimentation . Les aliments tels que les haricots , les produits laitiers , certains légumes , les choux, et poêlée et articles frits peuvent provoquer une accumulation de gaz dans l'estomac . Vous pouvez essayer d'éviter ces aliments , ou au moins de limiter votre consommation de ces aliments . Essayez de couper certains de ces aliments , un à la fois , pour voir ceux qui mieux vous aider à contrôler le gaz et les ballonnements . Si votre gaz et les ballonnements sont douloureux et constant , vous devriez probablement rester loin de ces aliments tout et manger plus de fibres des aliments enrichis à la place.
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gaz et les ballonnements pourrait être un problème si vous avez des allergies alimentaires . Les allergies alimentaires provoquent le corps à réagir d'une manière telle qu'il est presque essaie de débarrasser votre corps de la nourriture qui est à l'origine de l'allergie . Cela crée gaz et les ballonnements . Pour savoir si vous avez une allergie alimentaire , tenir un journal des aliments que vous mangez pendant au moins une semaine . Notez quels aliments apporter plus de gaz et les ballonnements . Marquer chacun avec un chèque ou en étoile. Vous pouvez constater que votre seule allergique à un aliment et de se débarrasser de cet aliment de votre alimentation aura guérir le gaz et les ballonnements . Par exemple , beaucoup de gens sont allergiques aux produits laitiers et doivent éviter les aliments avec les produits laitiers y compris le lait , le fromage et le yogourt . Au lieu de cela , les gens souffrant d'allergies laitiers optent pour les produits à base de soja qui aident à soulager les gaz et les ballonnements . Voir ce que les aliments donner à votre corps de gaz et les ballonnements et limiter ou éliminer les à se sentir mieux .
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Certaines personnes qui souffrent de l'excès de gaz et les ballonnements sont en fait une intolérance au lactose . Souvent , le lactose peuvent créer des gaz et des ballonnements douloureux dans le ventre pour ceux qui sont incapables de consommer du lactose . Pour savoir si vous êtes intolérant au lactose , essayez de passer à un lait sans lactose et éviter le fromage , la crème glacée et le yogourt , sauf si vous allez soja . Essayez ceci pour une semaine et voir si vous remarquez une différence dans le gaz et ballonnements , vous vous sentez . Il ya beaucoup de marques sans lactose de lait disponibles et même soja si vous choisissez d' aller dans cette voie . Vous pouvez également trouver que la commutation au lactose du lait sans réconforte vos intestins et aide à réguler votre cycle de salle de bains . Astuce: pour trouver rapidement et facilement si votre intolérance au lactose , essayez de boire autant de lait entier que vous pouvez en quelques heures . Si vous vous retrouvez dans la salle de bain plus de la journée ou avec des douleurs désagréables , vous connaissez la raison .
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Une raison pour le gaz et les ballonnements , c'est que vous pouvez avoir IBS ( syndrome du côlon irritable ) . IBS est un problème dans le côlon où les processus réguliers de digestion sont déséquilibrés . Avec IBS vous avez tendance à avoir la diarrhée , la constipation , gaz et ballonnements sur une base cohérente et de ne jamais se sentir «normal» . Votre médecin peut vous aider à diagnostiquer IBS par vous poser quelques questions concernant vos routines quotidiennes de salle de bains . Si il découvre que vous avez IBS , il peut suggérer que vous évitez les choses qui peuvent irriter votre côlon notamment le café , le tabac et les aliments épicés . Votre médecin peut également vous suggérer des médicaments pour atténuer les symptômes de l'IBS si c'est pour cela que vous ayez gaz et les ballonnements . Assurez-vous de lui parler avant de vous déplacer sur les médicaments .
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Vous pouvez également prendre de gré à gré ( over-the -counter ) des médicaments pour soulager les gaz et les ballonnements . Les médicaments tels que Beano , Gas-X , et Flatulex aide pour remédier aux symptômes de gaz et de ballonnements , sans avoir à modifier votre régime alimentaire . Beano doit être pris une demi-heure avant de manger pour empêcher le gaz et les ballonnements , tandis que les deux autres médicaments en vente libre sont des symptômes qui apparaissent après la consommation d'aliments . Juste être sûr de lire les instructions complètement avant de prendre de comprendre comment ils fonctionnent et s'il ya des effets secondaires ou d'autres interactions médicamenteuses impliquées . Si votre préoccupé par la prise de médicaments en vente libre , vous pouvez parler à votre médecin au sujet d'autres options ou de lui parler une prescription qui vous aidera à soulager les gaz et les ballonnements .