Cures pour le syndrome du côlon irritable
Selon nationale sur les maladies digestives le Centre d'information ( NDDIC ) , environ 20 pour cent des adultes souffrent du syndrome du côlon irritable ( IBS ), un état digestif caractérisé par des douleurs abdominales , de la constipation , de gaz et de la diarrhée . Bien que l'IBS est mal à l'aise , l'état ne pas endommager le tractus intestinal ou causer le cancer . Pourtant, les symptômes de l'IBS peuvent interférer avec votre routine habituelle. Mais heureusement , il existe des moyens pour contrôler les symptômes . Médicaments
Over-the -counter médicaments sont disponibles pour vous aider à composer avec les symptômes communs du syndrome du côlon irritable tels que la constipation et la diarrhée . Pour faire face à la constipation , l'augmentation de votre consommation de fibres ou de prendre un laxatif ( en dernier recours ) peut stimuler les contractions intestinales et augmenter la fréquence de l'intestin . Les médicaments anti -diarrhéiques sont un remède efficace pour des selles molles . Dans les cas graves , les médecins peuvent prescrire des médicaments de la Lotronex , bien que ce médicament n'est disponible que pour les femmes et prescrit que lorsque les remèdes maison ne .
Habitudes alimentaires
Certains aliments déclencheur symptômes du SCI . Identifier les aliments et les boissons qui déclenchent ou aggravent les symptômes est essentielle pour contrôler l'état . Aliments problématiques communes incluent les produits laitiers , la caféine , le chocolat , les aliments frits , les repas copieux et l'alcool. Tenir un journal alimentaire et d'enregistrer tous vos repas . Le suivi de vos symptômes et d'identifier les déclencheurs possibles . Éliminer ces aliments de votre régime alimentaire et de choisir des alternatives plus saines . Éviter lactose ou de produits laitiers peut soulager la diarrhée , et d'augmenter votre consommation d'aliments riches en fibres (légumes , fruits, grains , céréales, haricots) peut réduire l'apparition de la constipation . De même , de limiter votre consommation de boissons gazeuses comme la soude peut se débarrasser de ballonnements et de gaz .
Stress et d'inquiétude
stress et inquiétant joue un rôle dans IBS . L'estomac et le cerveau sont reliés par des nerfs , et étant en détresse émotionnelle peuvent entraîner une augmentation des spasmes du côlon , ce qui peut conduire à des douleurs abdominales et de la diarrhée . Apprendre à se détendre et pratiquer des techniques de gestion du stress peut traiter le syndrome du côlon irritable et arrêter les symptômes . Remèdes de stress comprennent l'exercice régulier ( au moins 90 minutes par semaine ) , se reposer suffisamment , une bonne alimentation , de trouver un passe-temps et , si possible , de prendre des médicaments anti-anxiété ou un supplément d'ambiance à base de plantes telles que SAM- e ou le millepertuis .
