Comment éviter les aliments qui déclenchent l'intolérance au lactose

L'intolérance au lactose n'est pas seulement douloureux , mais il peut aussi être un inconvénient aussi. Juste à l'épicerie peut devenir une corvée quand vous avez besoin d'éviter les aliments qui contiennent des produits laitiers . Heureusement, il ya quelques étapes que vous pouvez suivre pour vous assurer d' éviter les aliments qui peuvent irriter votre état . Instructions
Le 1

Lire attentivement l'étiquette des ingrédients . Il ya plusieurs aliments qui contiennent des produits laitiers . Beaucoup de ces aliments peut même pas l'air comme ils ont besoin de produits laitiers à produire. C'est pourquoi il est essentiel de lire l'étiquette. De nombreux fabricants seront effectivement liste , en caractères gras , que le produit contient du lait et des produits laitiers .
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chercher des alternatives. Il ya plusieurs options disponibles pour les personnes qui sont intolérantes au lactose . Beaucoup de ces produits sont fabriqués à base de soja . Il existe d'autres alternatives qui sont faites sans lactose . Un bon exemple est la crème glacée sans lactose . Une marque populaire ajoute en fait des enzymes de lactase à leur produit . Les gens qui sont intolérants au lactose absence de cette enzyme , ce qui est essentiel pour briser le lactose .
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suffit de demander . Que vous manger dans un restaurant ou d'acheter une boulangerie ou épicerie , demandez s'il ya des produits laitiers utilisés dans la fabrication du produit . Avec de plus en plus de gens qui souffrent d'allergies alimentaires , les caissiers et le personnel d'attente sont plus informés sur ce qui est dans les produits qu'ils vendent .