Comment prendre soin de reflux acide

Un diagnostic de reflux acide ne doit pas signifier la fin de votre monde de la gastronomie . Selon la gravité de votre état , il ya des ajustements de style de vie simple et over-the- counter médicaments qui peuvent soulager vos symptômes . Les cas plus graves peuvent être traitées médicalement des médicaments d'ordonnance . Instructions
Le 1

Comprendre les mythes au sujet de la nourriture . On croyait autrefois que vous devez éviter certains aliments déclencheurs pour contrôler votre reflux acide . Cependant , des études plus récentes montrent que ce n'est pas tant ce que vous mangez combien et quand vous mangez qui déclenche le reflux acide .
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Mangez plus petits repas tout au long de la journée. Les petits repas exigent la production d'acide inférieur à digérer. Si vous conservez la nourriture dans votre estomac toute la journée , il se lie l'acide de l'estomac et l'empêche de causer de symptômes.
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Remplacez les glucides simples raffinés avec des glucides complexes . Par exemple , remplacer le riz brun pour le riz blanc et le pain de blé entier et les pâtes pour le pain blanc et les pâtes ordinaires . Les glucides complexes nécessitent plus de l'acide de l'estomac pour la digestion, ce qui laisse moins de causer des problèmes . De plus, les glucides complexes sont mieux pour votre corps en général .
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Ne vous allongez pas . Rester debout pendant au moins 45 à 60 minutes après avoir mangé . Avec la vie trépidante étant ce qu'elles sont , certaines familles mangent plus tard . Si votre enfant a reflux acide et il mange juste avant d'aller au lit , changer la routine . Demandez-lui de manger d'abord , douche et puis aller au lit .
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Mettez la gravité de travailler . Relevez la tête de votre lit d'environ 6 pouces . Cela donnera à l' acide dans l'estomac une bataille difficile à atteindre votre œsophage , ce qui rend moins probable que vous allez souffrir de symptômes pendant que vous dormez .
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Consultez votre médecin pour des soins médicaux . Le reflux acide , si pas contrôlé , peut entraîner des blessures graves de l'oesophage et a été liée à l'apparition du cancer de l'œsophage . Si des changements de style de vie ne fonctionnent pas , parlez à votre médecin pour savoir si vous avez besoin d' over-the- counter ou de médicaments d'ordonnance .