IBS &Douleurs à l'estomac
syndrome du côlon irritable (SCI ) est une affection fréquente qui touche environ un adulte sur cinq . Les symptômes de l'IBS peuvent étroitement imiter les symptômes d'autres troubles gastro-intestinaux . Cependant , à la différence des conditions telles que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse , l'IBS n'endommage pas le tractus digestif ou conduire à des complications graves. Cependant , les personnes vivant avec IBS expérience normalement crampes abdominales ou des douleurs d'estomac . Et dans les cas graves , la douleur peut interférer avec la routine quotidienne . Les symptômes
Le symptôme le plus fréquent du syndrome du côlon irritable est une douleur à l'estomac ou des crampes abdominales . Ce symptôme se développe souvent après avoir mangé certains repas , et il est souvent causée par l'excès de gaz dans le tractus intestinal . En outre , les personnes souffrant d'IBS traitent généralement avec des épisodes occasionnels de la constipation ou la diarrhée et des ballonnements abdominaux .
Causes /Facteurs de risque
Bien que la cause exacte de l'IBS et de la douleur de l'estomac est inconnue , certains facteurs jouent un rôle dans la maladie, ce qui peut déclencher ou aggraver les symptômes existants . Si vivre avec IBS , éliminer les aliments à problèmes de votre alimentation peut soulager la douleur de l'estomac et d'autres symptômes apparentés . Aliments problématiques , comme les boissons gazeuses , les aliments épicés , les édulcorants artificiels et les produits laitiers peuvent apporter sur le gaz , des ballonnements , de la diarrhée , la constipation et les crampes .
Take suppléments de fibres
la constipation est un symptôme commun de l'IBS . Et des selles peu fréquentes entraînent intestinale gaz et des douleurs d'estomac . Soulager la douleur de l'estomac peut être aussi simple que d'augmenter votre apport en fibres. Aliments riches en fibres sont les fruits , les légumes et les grains entiers . Mangez entre 20 et 35 grammes par jour , ou de prendre un supplément de promouvoir un système digestif sain .
Enzymes digestives
produits laitiers sont un autre déclencheur IBS . La consommation de certains aliments et certaines boissons comme le lait , le fromage , le yogourt et la crème glacée peut produire la diarrhée ou des crampes d'estomac douloureuses . Débarrassez-vous des malaises à l'estomac en remplaçant le lait ordinaire avec des produits à base de soja ou de lait sans lactose . Si vous ne pouvez pas vivre sans vos produits laitiers préférés , prendre un supplément d'enzymes digestives avant de consommer des produits laitiers .
Se débarrasser du stress
stress , l'inquiétude et la nervosité aussi gâchette symptômes du SCI . Mais apprendre à faire face à des situations stressantes restaure la santé de l'intestin et empêche la douleur d'estomac . Lorsque vous avez affaire à des problèmes émotionnels , votre tube digestif réagit en augmentant ou en ralentissant les contractions intestinales . Ce changement se traduit souvent par la constipation ou la diarrhée , qui à la fois conduire à des douleurs à l'estomac . Apprendre à se détendre , faire de l'exercice régulièrement ou prendre un bain chaud peut soulager votre corps et l'esprit , et de réguler les contractions intestinales .
