Ergothérapie méthodes de traitement pour la goutte

Alors que la goutte est mieux contrôlé avec la perte de poids et des changements dans le régime alimentaire et le mode de vie , l'ergothérapie peut aussi aider . Les thérapies recommandées pour les personnes atteintes de la goutte comprennent l'étirement et l'exercice régulier pour aider à prévenir les poussées et les aides comme des accolades et des béquilles pour soulager la pression sur les articulations pendant une attaque de goutte . L'exercice régulier

Une once de prévention vaut une livre de guérison et c'est le cas de la goutte . En plus d'éviter les aliments qui conduisent à l' accumulation d'acide urique dans les articulations , ce qui provoque la douleur et l'inflammation de la goutte , vous devez aussi exercer . L'exercice régulier améliore la circulation sanguine , maintient la souplesse des articulations et aide à contrôler le poids ( les personnes en surpoids sont plus sensibles à goutte ) . L'un des meilleurs exercices est la natation dans une piscine chauffée ou tout exercice à base d'eau , car il est faible impact et réduit la pression sur les articulations qui pourraient être effectuées par la goutte . La marche et le vélo sont également de bonnes alternatives .

Appareils et accessoires fonctionnels

Quand vous avez une crise de goutte -up , la clé est de réduire la pression sur les articulations touchées . Depuis le site le plus fréquent des crises de goutte est le gros orteil , il pourrait être une bonne idée d'utiliser une canne , des béquilles ou une attelle pendant une crise de goutte -up . Mettre moins de pression sur un joint aidera à guérir plus rapidement et accélérer votre récupération après une poussée . Portez également des vêtements ou des chaussures ample pour maintenir la pression sur la zone touchée . Et si la zone autour de votre gros orteil est enflée et douloureuse , envisager de porter une botte embout d'acier pour protéger si on ne marche sur si vous sortez et s'attendre à être dans une foule . La même approche peut être prise pour protéger les articulations gonflées dans d'autres zones du corps avec un rembourrage .

Exercices d'étirement

autre façon d' anticiper les crises de goutte et de faire plus supportables quand ils se produisent est d'étirer régulièrement . Étirements simples comme flexions des genoux et se pencher pour toucher vos orteils peuvent assouplir les articulations et les garder plus forte et plus flexible. La même chose peut être dite pour la gamme d'exercices de mouvement comme le yoga , pilates ou le tai-chi , qui s'étendent muscles et aident à soulager le stress . Le stretching est particulièrement efficace si la goutte affecte les grosses articulations comme le genou , le coude ou de la cheville . Et toujours intégrer une bonne alimentation dans tout régime d'exercice qui limite les aliments avec des purines ( viande rouge et la plupart des crustacés ) et maintient l'alcool à un minimum , surtout de la bière .