Plans d'alimentation pour la goutte
La goutte est une forme d'arthrite douloureuse provoquée par la présence de niveaux élevés d'acide urique dans le corps . Lorsque la goutte flamboie, les articulations affectées houle et peuvent virer au rouge . Généralement , une sensation de chaleur et la douleur apparaît dans les zones enflammées . Comme beaucoup de conditions , l'alimentation peut avoir un impact goutte . Avec la goutte , en évitant certains aliments et en ajouter d'autres à votre alimentation peut aider à soulager la souffrance . Stratégie régime Parce que la goutte est aggravée par l'acide urique , les médecins recommandent d'éliminer (ou au moins limiter ) la consommation d'aliments qui sont riches en purines ( liée à l'acide urique ) et des protéines . La quantité de ces aliments que la goutte malades peuvent tolérer varie d'une personne à l'autre. Vous pouvez tolérer certains aliments mieux que d'autres . Pour déterminer ce que votre corps peut supporter , commencer par éliminer ces aliments de votre régime . Rester à l'écart pendant au moins une couple de semaines pour voir si votre gout s'améliore. Ensuite, ajoutez dans un article, dans les petites portions modérées , pour voir comment votre goutte réagit . Produits alimentaires d'essai individuellement . Si vous rencontrez un goutte flare-up , décider de l'importance que la nourriture est à vous en fonction de la douleur que vous ressentez . En outre, d'éliminer la consommation d'alcool , le rajouter dans la modération que l'alcool peut également aggraver votre état .
Purines et de protéines
le pire de la aliments riches en purine de départ éliminer les suivantes: organes (cœur , foie, reins ) , le hareng , les moules, la levure , l'éperlan , les anchois , les pétoncles , les sardines , les haricots secs et les pois , oie, et ris de veau . En outre , d'autres aliments qui peuvent causer votre goutte à flamber comprennent : la truite , le saumon , l'aiglefin et d'autres poissons , champignons, épinards , asperges , de la volaille , de la bière , du bacon , de mouton et de veau
Healthy Choices
en général , votre alimentation doit être riche en glucides complexes , y compris les grains entiers . Choisissez des pains riches en fibres . Manger les cerises , les fraises et les bleuets ( et autres fruits rouges ou bleues) , les bananes , le céleri , les tomates et les légumes verts . Mangez des aliments riches en bromélaïne ( comme l'ananas ), mais être prudent de fortes doses de vitamine C aussi éviter des suppléments de fer . Buvez beaucoup d'eau , de préférence purifié , au moins huit verres par jour . Vous pouvez avoir des produits laitiers faibles en gras, chocolat, cacao, thé, café et boissons gazeuses . Ainsi assurez-vous de consommer des acides gras essentiels , que vous pouvez obtenir à partir de noix .
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goutte
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