Traitement de thérapie physique pour la goutte

La goutte est une forme complexe de l'arthrite qui provoque de graves , attaques soudaines de la douleur et de tendresse dans l'articulation à la base du gros orteil . Avoir trop d'acide urique dans le sang entraîne la goutte , et lorsque les taux deviennent trop élevés , cristaux durs sont formés dans vos articulations . Bien que la goutte attaque d'abord le gros orteil , il peut aussi attaquer vos talons , les genoux , les chevilles ou les coudes . La physiothérapie peut soulager les symptômes de cette maladie et l'empêcher de se reproduire. Physiothérapie compose d'une variété d'exercices qui permettent de réduire les symptômes . Exercices d'étirement

étirement augmente la flexibilité de votre corps , et un physiothérapeute devra vous vous engagez dans des exercices modérés à réduire la raideur et l'augmentation de la circulation . Effectuer des étirements simples , telles que la flexion de genoux , aide à soulager la tension dans les articulations et réduire l'inflammation . Coudes du genou sont effectuées en se penchant sur , avec une légère courbure dans vos genoux , et tenter de toucher vos orteils . Certains thérapeutes physiques recommandent la réalisation d'exercices d'amplitude de mouvement qui sont impliqués dans le yoga , le tai-chi et de pilates .
Programme Endurance

Un physiothérapeute vous aura commencer endurance des exercices pour améliorer la circulation sanguine , la fonction cardiaque et soulager les symptômes de la goutte . Parce que la goutte attaque souvent les pieds , il est important de s'engager dans des exercices à faible impact qui ne sera pas mis toute pression supplémentaire sur vos membres inférieurs . Physiothérapie comprendra une piscine ou d'un programme de vélo stationnaire qui peut être facilement contrôlé par un thérapeute . En tant que votre état ​​de santé s'améliore , les exercices deviennent plus intense.

Programme Force

exercices de renforcement de l'état et tonifier vos muscles , qui vous donnent des articulations saines et solides . Physiothérapie implique l'utilisation d' haltères légers pour effectuer des exercices de jambes simples, comme squat et des fentes. Ces exercices favorisent la circulation dans les jambes et les pieds joints et empêchent de devenir enflammée.

Tenez une paire d'haltères à vos côtés, et pliez les genoux en gardant le dos droit . Bend vous genoux jusqu'à ce que vos muscles ischio-jambiers sont parallèles avec le sol , puis se lentement .

Fentes sont lancés de la même manière , mais au lieu de se baisser prendre un pas en avant . Tout en gardant le haut du corps vertical , penchez votre jambe avant vers l'avant jusqu'à ce que votre genou arrière est juste à côté de la terre. Faites un pas en arrière et répéter avec l'autre jambe . Un physiothérapeute recommandera les poids et les répétitions appropriées et vous assurer que vous effectuez les exercices avec la forme correcte .