Comment éviter la goutte par l'alimentation

goutte est une maladie où les cristaux d'acide urique s'accumulent dans les tissus de vos articulations et provoquent une inflammation et la douleur. Dans des conditions normales , les reins filtrer l'acide urique qui précipite dans les cristaux , mais parfois ils sont surchargés pour diverses raisons . Génétique, l'âge , la maladie , les médicaments et l'alimentation jouent tous un rôle dans le développement de la goutte . Changer votre alimentation est l'une des façons les plus simples de réduire les chances d'obtenir la goutte . Instructions
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éviter tout apport de sources concentrées de purines , qui se trouvent dans les abats , le maquereau, les moules et les sardines . La plupart des viandes sont des sources de purines et devrait être limitée si vous avez un problème avec la goutte . La protéine est un élément essentiel du régime alimentaire et ne peut être évitée , mais vous pouvez limiter votre consommation de protéines de haute purine .
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Augmentez vos niveaux de liquide de réduire la charge sur vos reins . Collez avec de l'eau autant que possible , et éviter l'alcool . Ice tea contient de l'acide oxalique , qui peut conduire à des calculs rénaux si elle est consommée en excès.
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Mangez des fruits , en particulier les cerises et les canneberges , car ils augmentent la fonction rénale par neutralisation de l'acide urique . Melons , les pêches , les pommes et les raisins sont excellents pour améliorer les reins . Légumes de toutes sortes sont aussi excellents pour une alimentation saine .
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exercice . Mauvaise circulation causé par l'obésité et aide à haute pression sanguine a ouvert la voie pour la goutte . Incorporer une routine quotidienne de la marche , la natation , le vélo ou toute autre activité qui permettra d'augmenter le flux sanguin vers votre corps tout entier .