Aliments que l'acide urique Basse
L'acide urique est un sous-produit du métabolisme des protéines . Pour la plupart des gens , il passe simplement du corps inaperçu , mais pour les personnes souffrant de la goutte , de l'acide urique provoque une douleur intense et l'enflure des articulations . Heureusement, il existe un certain nombre de façons de réduire l'acide urique dans le sang , de réduire ou d' atténuer cette affection douloureuse . Fluides
eau aide à éliminer les toxines de votre système , y compris l'acide urique . Tisanes et verts sont de bons choix , aussi. Et de bonnes nouvelles pour les amateurs de café : Votre boisson préférée - si décaféiné - n'augmente pas le taux d'acide urique
Cerises
Cerises , fraîches, congelées ou séchées . , semblent réduire les niveaux d'acide urique dans le sang . Sujets à l'Université de Californie à Davis ont montré étude des niveaux réduits de marqueurs sanguins inflammatoires communs après avoir consommé des cerises .
Laitiers faibles en gras
études au Mont Sinai School of Medicine a montré que un régime alimentaire riche en non gras ou à faible teneur en matières grasses des produits laitiers réduit le taux urique sérique . Les réductions ont été observées chez les deux sexes et dans une tranche d'âge large .
Riche en potassium Foods
aliments riches en potassium doit être une partie d'une alimentation saine et sont utiles pour diminuer le taux d'acide urique dans le sang. Bananes , abricots, melons et toutes les viandes et les poissons contiennent du potassium .
Acide folique
Une alimentation riche en acide folique peut réduire les niveaux d'acide urique . L'acide folique est ajouté à de nombreuses céréales de petit-déjeuner et se produit naturellement dans les graines de tournesol , haricots pinto, les pois chiches et les lentilles.
Aliments à éviter
Certains aliments augmentent le taux d'acide urique rapidement et radicalement . Évitez l'alcool et les viandes rouges grasses, produits de levure et tous les aliments frits . Pour abaisser les niveaux d'acide urique , suivre un régime alimentaire sain à base de grains entiers, les légumes et les viandes maigres .
