Comment se débarrasser des maux de tête quotidiens

Tout le monde a des maux de tête de temps en temps . Cependant, certaines personnes face à des maux de tête sur une base quotidienne , ce qui peut avoir un impact sur leur qualité de vie . Plusieurs facteurs contribuent à des maux de tête , mais vous n'avez pas à vivre avec l'inconfort constant . Il existe différents moyens de soulager les maux de tête quotidiens . La clé est identification de la cause , et le traitement de la maladie sous-jacente . Choses que vous devez
médicament douleur
Voir Instructions
Le 1

Obtenir suffisamment de sommeil . Des conditions telles que la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique peut causer une fatigue inhabituelle , et les victimes traitent souvent de maux de tête quotidiens . Pour lutter contre ce problème , reste tout au long de la journée et dormir au moins huit heures par nuit .
2

Limitez votre consommation de caféine . Si vous buvez plusieurs boissons caféinées par jour, et vous traitez avec des maux de tête quotidiens , vous pouvez avoir une légère dépendance. Limitez votre consommation ou d'éliminer ces boissons de votre alimentation .
3

Éloignez-vous des irritants . Souvent , maux de tête quotidiens sont dues à des allergies de parfums , gels douche , lotions et autres parfums . Prendre des médicaments contre les allergies et éviter les irritants pour arrêter les maux de tête .
4

Réduire le stress . Le stress peut provoquer une variété de conditions médicales . Maux de tête quotidiens causés par le stress sont normalement les céphalées de tension . Pour soulager l'inconfort , apprendre à gérer le stress --- prendre des respirations profondes , se détendre les yeux , l'exercice , profiter d'un massage ou faire une promenade .
5

Appliquez une compresse froide sur le front . Enrouler un pack de froid dans une serviette et placez la serviette sur votre front . Fermez les yeux et détendez-vous . Appliquer le pack pour 10 à 15 minutes , puis retirer pendant 10 à 15 minutes.
6

Limitez l'utilisation de l'ordinateur. Dans certains cas , des maux de tête quotidiens développent après avoir regardé dans un écran d'ordinateur pendant plusieurs heures . Faire des pauses régulières et clignote souvent à garder les yeux humides . Cela peut réduire les maux de tête liés à la fatigue oculaire .
7

Prenez médicaments en vente libre . Médicaments contre la douleur comme l'ibuprofène , l'aspirine et l'acétaminophène soulager efficacement les maux de tête . Prenez vos médicaments tel que prescrit.