Comment puis-je empêcher le reflux et brûlures d'estomac Avec Drogues

? Reflux gastro-œsophagien ( RGO) , communément appelée maladie de reflux acide , est une condition dans laquelle le contenu de la fuite de l'estomac dans l'œsophage , provoquant une irritation qui peut déclencher des brûlures d'estomac , douleurs à l'estomac , toux , maux de gorge et des vomissements . Les choix alimentaires contribuent grandement à des brûlures d'estomac et reflux , et de nombreux produits sont disponibles dans les pharmacies et les médecins pour empêcher le reflux ou réduire les symptômes . Il ya aussi des moyens pour arrêter ou prévenir la maladie de reflux et brûlures d'estomac sans prescription ou over-the- counter médicaments . Instructions
Le 1

Limitez vos choix alimentaires . Identifier les aliments qui causent des brûlures d'estomac et reflux et supprimer ces éléments de votre alimentation . Coupables peuvent inclure chocolat , la caféine, les agrumes, les tomates et les produits à base de tomates , les aliments épicés , les aliments gras et de menthe poivrée . Tenir un journal alimentaire pour suivre ce que vous mangez et les symptômes qu'elle provoque.
2

Portez des vêtements amples autour de votre taille . Vêtements serrés et les ceintures peuvent pousser votre estomac et déclencher un reflux d'acide de l'estomac dans la gorge .
3

Ne pas manger dans les deux à trois heures de l'heure du coucher . L'acide de l'estomac peut se rendre à la gorge lorsque vous êtes couché , si vous n'avez pas donné votre temps de la nourriture à digérer.
4

Réduire la taille des portions . L'hyperphagie est une autre commune reflux et brûlures d'estomac déclencheur . Manger des petits repas - et manger plus souvent , si nécessaire - pour contrôler le reflux sans médicaments
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faire un régime . . Perdre les kilos superflus pour réduire la pression de l'estomac et diminuer le risque de reflux acide . De l'exercice régulièrement ( au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes ) , et de manger une alimentation saine qui se compose principalement de fruits, légumes et viandes maigres .
6

Gardez l'acide gastrique dans l'estomac pendant la nuit en élevant la tête de votre lit de 6 pouces - gravité , il sera peu probable que l'acide sera en mesure de voyager dans l'œsophage . Prévenir le reflux acide pendant la nuit est particulièrement important afin que vous puissiez dormir sans interruption .