Les aliments contre les brûlures d'estomac

brûlures d'estomac , ou reflux acide , est une condition qui se produit lorsque les acides digestifs de l'estomac remonte dans l' œsophage . Brûlures d'estomac peut résulter de la consommation tout simplement une grande quantité de nourriture ou de manger tout en position couchée , ou il peut être le résultat d'une maladie telle que la maladie de reflux gastroespohageal -œsophagien (RGO ) . Bien qu'il existe de nombreux mode de vie change, vous pouvez faire pour lutter contre les brûlures d'estomac , la consommation de certains aliments peuvent aussi aider à soulager les symptômes et réduire la douleur et l'inconfort causé par le reflux acide (référence 1 ) . Ginger

gingembre frais est utilisé pour traiter un certain nombre de différents troubles de l'estomac , y compris le reflux acide . Consommer deux à quatre grammes de gingembre frais dans un verre de thé peut aider à éliminer les brûlures d'estomac en réduisant l'acide de l'estomac dans l'œsophage présente . Lors de l'utilisation du gingembre pour traiter les brûlures d'estomac , assurez-vous de ne pas consommer plus de quatre grammes par jour , car trop de gingembre peut réellement faire vos brûlures d'estomac pire .

Haricots

Selon l' national Alliance brûlures d'estomac , les aliments gras et gras comme la viande peut déclencher reflux acide et les brûlures d'estomac contribuer à ( référence 2). Les haricots sont une excellente alternative à la viande car ils sont riches en protéines et en fibres . Ajout de haricots dans votre alimentation au lieu de gras et les viandes grasses peut aider à lutter contre les brûlures d'estomac , car ils sont plus faciles à digérer par l'organisme.

Compote de pommes

manger la compote de pommes comme collation peut pas nécessairement aider à lutter contre les brûlures d'estomac , mais en utilisant la compote de pommes à la place du beurre ou de l'huile dans vos recettes peut aller un long chemin dans la prévention de reflux acide se produise . Beurre et les huiles sont connus comme les aliments déclencheurs qui causent le reflux acide . Compote de pommes peut être utilisé comme un substitut à ces ingrédients pour aider à lutter et prévenir les brûlures d'estomac .
Gruau

Gruau est riche en fibres , aliments faibles en gras qui ne sera pas seulement vous aider à remplir , mais aussi apaiser reflux acide . Lorsque vous mangez des flocons d'avoine pour lutter contre les brûlures d'estomac , assurez-vous de ne pas ajouter les beurres de gras qui peut nier l'utilité de l'avoine dans la lutte contre les brûlures d'estomac .

Bananes

bananes contiennent une substance d'origine naturelle qui fonctionne comme un antiacide . Manger une banane quand on souffre de reflux acide peut aider à réduire les symptômes des brûlures d'estomac et apaiser ( référence 3) .