Aliments à manger avec le reflux acide

Un changement dans votre alimentation et les habitudes peuvent diminuer ou arrêter le reflux acide . Essayez de manger des petits repas , manger une collation entre les repas et éviter les aliments qui déclenchent les brûlures d'estomac . Changer votre alimentation ne signifie pas que vous devez manger des aliments fades . Il ya beaucoup d'aliments à choisir qui bon goût et sont sains aussi. Brûlures d'estomac qui n'est pas soulagée par l'alimentation peut avoir besoin de médicaments en plus des changements de régime . Fruits

pommes et les bananes sont d'excellents choix pour une collation , car ils absorbent une excès d'acide dans l'estomac . Autres fruits que vous pouvez manger pour le reflux acide comprennent les melons, les pêches et les poires .

Grains

céréales comme le pain de blé entier , craquelins à base de céréales et les céréales à grains sont riches en fibres pour faciliter la digestion et neutraliser l'acide dans l'estomac . Brown ou de riz blanc sont de grands neutralisants acides. Autres produits céréaliers sont des gâteaux de riz , bretzels sans assaisonnement , et les produits de maïs .

Viandes

Pour éviter les brûlures d'estomac mangez du boeuf haché maigre ou extra-maigre . Au lieu de la friture du poisson , cuire ou griller sont les options les plus saines . Poulet devrait être sans peau , et poitrine de poulet plutôt que de la viande brune est un bon choix . Viandes y compris la dinde et Londres griller sont faciles sur le reflux acide .

Légumes

légumes contiennent aussi des fibres , ce qui est bon pour profiter acides de l'estomac excès . Légumes cuits à la vapeur , comme les carottes , les épinards et le brocoli sont nutritifs . Choisissez des pommes de terre bouillies ou cuites au four les pommes de terre frites et purée . Des aliments que vous pouvez manger qui sont de bons brûlures d'estomac - bouchons sont petits pois , haricots verts , céleri et la laitue .
Boissons

boissons écrémé , lait faible en gras ou sans gras au lieu du lait entier , ce qui peut aggraver votre estomac . Buvez beaucoup d'eau chaque jour pour maintenir le reflux acide dans le contrôle. L'acide de l'estomac calme avec une tasse de thé à base de plantes . Le thé noir a une teneur élevée en acide et doit être évitée .
Dairy

manger faible en gras ou sans gras du fromage cottage est bon pour neutraliser les symptômes de reflux acide . Fromage comme feta, de chèvre et de fromage de soja sont des options saines . Fromage à la crème sans gras et la crème sure sans gras vous permettent de profiter de la nourriture sans les brûlures d'estomac .
Autres

Lors du choix de soupes , atteindre ceux avec un légume ou poulet base de bouillon . Atteindre glaces ou sorbets de la crème glacée . Les meilleurs condiments comprennent la vinaigrette italienne et vinaigrette faible en gras . Pour répondre à votre portée de la dent sucrée pour les bonbons faibles en gras ou sans gras , croustilles cuites au four et des biscuits . Les lentilles et les haricots sont riches en protéines et en fibres .