Combien de temps faut-il rester en place Avant la lecture de votre tension artérielle

? L'hypertension artérielle est souvent présente sans aucun symptôme. Beaucoup de gens se précipiter autour et arriver à leur rendez-vous de médecin à temps, que d'avoir à s'asseoir et d'attendre pour aller à une salle d'examen et d'attendre un peu plus pour le médecin à apparaître enfin . Ainsi , le stress et l'anxiété de la visite peuvent rendre votre pression sanguine lecture élevée. Il existe des moyens pour déterminer une lecture de la pression artérielle précise à la maison . Technique

Achetez un moniteur de pression artérielle . Ces documents sont disponibles dans les magasins discount et les pharmacies et les prix varient de 30 $ à environ 100 $. Parlez-en à un vendeur ou à votre médecin pour déterminer si un moniteur de pression artérielle numérique ou manuel est bon pour vous

Asseyez-vous dans un fauteuil confortable .; étirer votre bras sur un comptoir ou au niveau du bureau avec votre coeur .

repos pour au moins cinq à 10 minutes, puis passez à prendre votre tension artérielle .

Placez le brassard sur votre bras , environ 1 pouce au-dessus du creux de votre coude . Enroulez le brassard autour de votre bras , assurez-vous qu'il n'est pas trop lâche; il doit être tendu mais pas trop serré .

Suivez les instructions fournies avec votre moniteur et prendre votre tension artérielle .

document de la lecture dans un petit carnet avec le temps , la date , et la notation de ce bras vous avez pris votre lecture sur .

Prenez votre tension artérielle lecture une fois par jour si vous et votre médecin de la difficulté à contrôler votre pression artérielle , une fois par semaine est beaucoup si votre pression est bien géré . Prenez l'ordinateur portable avec vous pour la visite de votre médecin; cela lui permet de suivre vos progrès et ajuster vos médicaments .