Huile pour abaisser la pression artérielle naturellement

L'hypertension artérielle affecte des millions de personnes. Il est une condition médicale qui si elle n'est pas traitée , peut avoir des conséquences sinistres . L'hypertension artérielle peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques et doit être pris au sérieux . Il existe des médicaments qui peuvent être prescrits pour aider à traiter la haute pression sanguine , ainsi que des traitements naturels et des changements de mode de vie . Un traitement naturel est l'huile de cuisson . Il ya certaines huiles de cuisson qui peuvent aider à réduire la pression artérielle . Huile d'olive

huile d'olive a été trouvé pour aider de manière significative à réduire la pression artérielle . Études particulières ont été faites sur des groupes de personnes souffrant d'hypertension artérielle pour surveiller la touche d'huile d'olive . Ces études ont révélé que l'huile d'olive et ses propriétés jouent un rôle important dans la réduction de la pression artérielle. L'huile d'olive est composée d'acides gras et polyphénols monosaturées . Les polyphénols sont des substances chimiques que l'on trouve dans les plantes et sont pensés pour contenir les caractéristiques anti-oxydantes et offrir de bonnes prestations de santé encore plus fort que celui de vitamines . Ils sont également connus pour contribuer à protéger les vaisseaux sanguins. L'huile d'olive a la capacité de réduire le mauvais cholestérol , le LDL , sans perturber le bon cholestérol , le HDL . Bien que l'huile d'olive a ses avantages , il ya quelques considérations à l'utilisation de l'huile d'olive comme un moyen pour aider à contrôler la pression artérielle . L'huile d'olive doit être acheté en petites quantités pour faire en sorte que d'olive utilisé ne siège pas trop long et gâcher . Il faut également garder à des températures plus basses et hors de la lumière du soleil comme ces deux composantes augmentent également le risque de détérioration. Il est recommandé que vous consommez environ deux cuillères à soupe d'huile d'olive par jour pour obtenir ses bienfaits pour la santé .

Huiles de poisson

huiles de poisson ont longtemps été reconnus comme des huiles saines . Ils ont beaucoup de bienfaits pour la santé , avec un avantage majeur étant qu'ils aident à réduire la pression artérielle . Les huiles de poisson sont connus comme des acides gras essentiels , qui ont été découvertes pour réduire l'inflammation naturellement . L'inflammation est un problème majeur lié à l'hypertension artérielle . Artères peuvent devenir enflammés et ont le potentiel de perdre leur élasticité . Ces deux problèmes combinés augmentent le risque de l'hypertension artérielle . Les globules rouges ont également le potentiel à perdre leur élasticité et créer des problèmes avec l'inflammation , influençant la pression artérielle. Les huiles de poisson de travail pour garder les artères et les globules rouges plus élastiques , ce qui contribue à maintenir la pression artérielle.

Huile de lin

de l'huile de lin est une huile qui a été trouvé pour réduire naturellement votre taux de LDL , qui sont les lipoprotéines de faible densité . Ce sont les lipoprotéines dangereuses qui augmentent la pression sanguine . L'huile de lin est une source riche d'acides gras oméga - 3 et acide alpha-linolénique , qui sont tous deux connus pour réduire la pression artérielle . La recherche sur l'huile de lin a déterminé que les personnes qui ont compris l'huile de lin dans le cadre de leur régime alimentaire , eu une réduction significative de leur pression artérielle . Une étude d'évaluation réalisée sur 59 hommes souffrant d'hypertension artérielle ont reçu 8 grammes d'huile de lin par jour . La plupart des sujets ont vu leur pression diastolique réduit de 5-10 mm Hg , et leur pression systolique également réduit de 5-10 mm Hg après avoir consommé de l'huile de lin pour 12 semaines.