Quelle sera la tension artérielle ou la température corporelle après une heure d’entraînement ?

Pression artérielle :

Immédiatement après une séance d'entraînement intensive d'une heure, votre tension artérielle systolique (le chiffre le plus élevé) peut augmenter temporairement de 10 à 20 mmHg. Cela se produit parce que l’exercice entraîne une augmentation de votre fréquence cardiaque et de la force de vos contractions cardiaques, ce qui exerce davantage de pression sur les parois de vos vaisseaux sanguins. Cependant, quelques minutes à une heure après l’exercice, votre tension artérielle revient généralement à la normale, voire devient légèrement inférieure à celle d’avant l’entraînement. L'exercice régulier au fil du temps peut aider à réduire votre tension artérielle au repos et à améliorer votre santé cardiaque globale.

Température corporelle :

Au cours d'une séance d'entraînement d'une heure, le métabolisme et l'activité musculaire de votre corps augmentent considérablement, générant de la chaleur. Cela provoque une augmentation de la température de votre corps. L'augmentation exacte de la température corporelle varie d'une personne à l'autre et dépend de l'intensité et de la durée de l'entraînement, ainsi que de facteurs environnementaux tels que la température ambiante. En règle générale, la température de votre corps peut augmenter de quelques degrés Fahrenheit pendant l'exercice. Après avoir arrêté de faire de l'exercice, les mécanismes de refroidissement de votre corps, tels que la transpiration et l'augmentation du flux sanguin vers la peau, aident à ramener votre température à la normale en 30 minutes à une heure environ.