Que faire si votre glycémie est élevée ?

Si votre glycémie est élevée, vous devriez :

1. Testez à nouveau votre glycémie pour confirmer qu'elle est effectivement élevée. Une lecture faussement élevée peut être causée par un certain nombre de facteurs, tels que la déshydratation ou le stress.

2. Buvez beaucoup d'eau. Cela aidera à diluer le glucose dans votre sang et à réduire votre taux de sucre dans le sang.

3. Mangez une collation ou un repas sain. Cela aidera à augmenter votre taux d’insuline et à réduire votre taux de sucre dans le sang. Voici quelques collations ou repas sains qui peuvent aider à réduire la glycémie :

* Un fruit avec une poignée de noix

* Un bol de flocons d'avoine

* Un sandwich au blé entier avec des protéines maigres et des légumes

4. Faites de l'exercice. L'exercice peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang en augmentant votre sensibilité à l'insuline. Même une courte promenade peut faire la différence.

5. Vérifiez à nouveau votre glycémie après 1 à 2 heures. Cela vous aidera à voir si votre taux de sucre dans le sang a baissé.

Si votre taux de sucre dans le sang reste élevé après avoir suivi ces étapes, vous devez contacter votre médecin. Ils peuvent recommander un traitement supplémentaire, comme de l'insuline ou des médicaments par voie orale.