Hypoglycémie Pas en glucides

Les gens diagnostiqués avec hypoglycémie cherchent souvent des façons de trouver un soulagement de leurs épisodes faible de sucre dans le sang . Bien que quelque peu controversée , certains diététiciens recommandent des régimes avec des glucides limitées à 20 g par jour pour les personnes atteintes d'hypoglycémie . Le principe est que si les aliments à faible index glycémique sont consommés , les épisodes de sucre dans le sang diminue. Un régime sans glucides peut produire une perte de poids rapide , utile pour les personnes aux prises avec diabète de type 2 , une condition qui accompagne souvent. Comprendre les bases d'une hypoglycémie sans glucides pourrait fournir un début utile de contrôler l'état . Protéine

Quand sur un régime sans glucides , la majorité des calories de la journée proviennent de protéines. Bœuf, la volaille , le porc et les poissons n'ont pratiquement pas de glucides . Quand sur un régime sans glucides , préparer de la viande par la cuisson, griller , sauteeing , ou même la friture. Fromage et des œufs , deux autres sources de protéines , contiennent de petites quantités d'hydrates de carbone , et elles sont acceptables sur un régime sans glucides en quantités limitées. Fondre du fromage sur un morceau de viande ou de manger une omelette oeuf et fromage pour le petit déjeuner sont deux façons de manger un satisfaisant, sans glucides tout en essayant de traiter l'hypoglycémie .

Légumes

Beaucoup de légumes ont très peu de glucides . Laitue , le brocoli , le céleri , le chou-fleur , et les concombres sont tous des sources importantes de vitamines qui va garder le niveau total des glucides d'un repas à un minimum . Les salades peuvent être un pas - repas riche en glucides , tant que les choses telles que croûtons et riches en sucre vinaigrettes sont évités. Pansements comme le fromage bleu ou César ont généralement très peu de glucides . Ajout de légumes à la source de protéines est la manière de manger une faible teneur en glucides repas tout en offrant variété . Les légumes comme les carottes, les pommes de terre , le maïs, la courge et doivent être évités tout sur ​​ce régime , car ces légumes féculents ont des niveaux significatifs d'hydrates de carbone .

Substituts

pains , céréales, fruits, desserts et doivent être évités sur un régime sans glucides . Parce que cet évitement est exceptionnellement difficile pour certaines personnes , en utilisant des substituts est un moyen d'éviter de céder à la tentation de aliments riches en glucides . Faible teneur en glucides du pain et les tortillas sont disponibles dans les épiceries , et lorsqu'ils sont consommés en modération , la diète sans glucides peuvent rester sous cette limite de 20 glucides par jour . Les fruits sont notoirement riche en glucides et doivent être évités. De nombreux aliments existent sur le marché avec des édulcorants artificiels qui peuvent remplir les envies de desserts sans s'écraser l'alimentation. La crème glacée faible en glucides , barres chocolatées , gâteaux au fromage et permettront une diète sans glucides d'avoir un dessert tout en collant à l'alimentation .
Résumé

Pas en glucides peut être difficile, mais beaucoup de gens ont eu un énorme succès avec la perte de poids, ce qui , à son tour , contribue à réduire les épisodes d'hypoglycémie . La plupart des gens qui réussissent avec ce rapport de régime qui passer à travers les deux premières semaines est la plus difficile , mais après cela, les fringales de glucides diminue remarquablement . Garder la limite de glucides à 20 grammes par jour en mangeant principalement des protéines et des légumes fera ce semble comme un des plus faciles régimes disponibles . Consultez un médecin si vous faites des changements radicaux à votre régime alimentaire ou si vous avez des conditions médicales .