Hypoglycémie fonctionnelle Diet
L'hypoglycémie est une condition dans laquelle le sucre dans le sang de l'organisme tombe niveaux anormalement bas, selon la Clinique Mayo . Cela peut entraîner des convulsions , perte de conscience , une vision trouble et la confusion mentale . Les médicaments sur ordonnance peut être utilisé pour traiter l'hypoglycémie , mais un autre itinéraire comprend l'adoption d'un régime hypoglycémique . Hypoglycémique régime
Selon la Fondation de soutien à l'hypoglycémie , l'objectif d'un régime hypoglycémique est de maintenir le taux de glycémie normalisée toute la journée. Comme les glucides sont le plus directement responsable des changements dans les niveaux de sucre dans le sang , cette approche s'articule autour de restriction et de contrôle de l'apport glucidique . Ces aliments comprennent des éléments sucrés , la farine blanche , la caféine et l'alcool . Au lieu de cela, la base de votre alimentation sur un montant forfaitaire ( de 20 à 30 grammes ) de glucides sains , comme les fruits, les céréales et les légumes . Mangez cinq à six petits repas espacés deux à trois heures dehors à stabiliser davantage la glycémie. Inclure à la fois des protéines maigres (viande , volaille , fruits de mer ou ) et graisse saine ( noix, les graines et les huiles ) à chaque repas , et de garder votre régime alimentaire équilibré .
Tenue de dossiers Photos
la Fondation hypoglycémique soutien recommande également que vous mainteniez un journal alimentaire pour les premières semaines de l'alimentation , de noter les aliments que vous consommez et de vos symptômes . Au fil du temps , ce qui fournira une clé de corrélations entre certains aliments et certains symptômes . Lorsque vous devenez conscient de ces problèmes , éliminer l'aliment incriminé , le remplacer par un autre élément dans les catégories santé .
