Quels légumes sont mauvais pour le syndrome du côlon irritable

? Syndrome du côlon irritable est une affection fréquente mais désagréable causée par les muscles digestifs contrat trop rapide ou trop lent lorsque vous mangez. ( Voir les références 1 et 2 ) Certains aliments , notamment des légumes , agissent comme des déclencheurs qui peuvent aggraver les symptômes du SCI . ( Voir référence 2 ) Types

le meilleur régime pour IBS contient beaucoup de légumes riches en fibres; éviter les légumes qui provoquent des gaz , car ils font les symptômes du SCI pire . Légumes de gaz causant incluent les asperges, le brocoli , les oignons, les choux de Bruxelles , choux , petits pois, pommes de terre et les artichauts . ( Voir référence 2 )
Causes

légumes qui sont mauvais pour le syndrome du côlon irritable ne sont pas absorbés par l'intestin grêle . Au lieu de cela , elles passent dans le gros intestin où les bactéries se décompose , en produisant du dioxyde de carbone, d'hydrogène et de gaz de méthane. ( Voir référence 2 )

Effets

Les gaz produits par ces légumes causent des crampes , des ballonnements et des flatulences . ( Voir référence 2 ) Puisque les gens atteints du SCI ont des systèmes digestifs sensibles supplémentaire , ces problèmes peuvent être pire ( voir référence 2 ) , et le gaz peut déclencher d'autres symptômes du SCI , comme la diarrhée . ( Voir référence 1 )
Prévention /Solution

légumes qui sont mauvais pour le syndrome du côlon irritable éviter n'est pas toujours possible . Prenant antiflatulents ou enzymes digestives peut aider à réguler votre système digestif si vous ne pouvez pas éliminer complètement certains aliments . ( Voir référence 3 )
Avertissement

coupe légumes gazeuses de votre alimentation peut conduire à une nutrition inadéquate . Assurez-vous de garder votre régime alimentaire équilibré , et envisager de prendre des suppléments de vitamines pour répondre à tous vos besoins nutritionnels . ( Voir référence 3) pour la