Aliments à éviter avec IBS

syndrome du côlon irritable ( SCI) est un trouble gastro-intestinal qui peut être très difficile à vivre . Mais vous pouvez minimiser ses effets avec un peu de préparation et de planification et de connaître vos déclencheurs . Vivre avec IBS est tout au sujet de vous armer avec la connaissance et la gestion de la maladie. Savoir ce que les aliments que vous devriez et ne devriez pas manger est l'endroit idéal pour commencer . Aliments transformés

Évitez les aliments trop transformés , surtout si vous souffrez de constipation IBS . Évitez les aliments transformés et emballés comme les biscuits, les croustilles, les céréales et le pain . Si vous avez IBS avec diarrhée , éviter aussi les aliments transformés contenant des édulcorants artificiels .

Aliments gras et produits laitiers

Pour ceux qui souffrent d'IBS avec diarrhée, il est une bonne idée de éviter trop gras et les aliments frits . La graisse réagit mal dans le système digestif d'un patient IBS . Pour cette raison , il est également conseillé d'éviter les produits laitiers . En fait , certaines personnes qui ont IBS croient à tort leur problème est l'intolérance au lactose en raison des effets de produits laitiers . Si vous avez IBS avec constipation , un régime riche en protéines peut aggraver la constipation .

Aliments riches en fibres

aliments riches en fibres peut aggraver l'IBS et de la cause symptômes sévères pour ceux avec IBS avec diarrhée . Évitez les aliments avec des niveaux élevés de blé , ainsi que les fruits et les légumes crus , en particulier les peaux . Connaître la différence entre fibres solubles et insolubles , et d'éviter les fibres insolubles . Les bonnes sources de fibres solubles comprennent l'avoine , l'orge , le riz , les pâtes et les fruits secs . Prendre un supplément de fibres peut vous aider à obtenir la fibre dont vous avez besoin .
Diurétiques

Pour les deux IBS avec constipation et de diarrhée IBS , il est préférable d'éviter les diurétiques . En particulier , cela signifie que les boissons gazeuses , la caféine et de l'alcool . Soyez sûr de rester bien hydraté avec de l'eau et de jus .

Gaz inducteurs

Évitez les aliments qui sont connus pour causer le gaz , comme l'excès de gaz peut irriter davantage la digestif voies . Allez-y mollo sur les aliments comme le céleri , le brocoli, le chou, les choux de Bruxelles, haricots et les oignons .