Nerveux estomac remèdes maison

Un estomac nerveux est une condition générale où l' estomac dérangé , gonflé ou gazeux. Si vous avez déjà souffert d'une indigestion , mais ne présentaient aucun signe d'un problème plus grave , alors que ce serait un exemple d'un estomac nerveux . Certains se réfèrent à cette condition que " le syndrome du côlon irritable , " et il peut être très gênant pour les malades chroniques . Heureusement, il existe quelques remèdes maison qui peuvent apaiser un estomac nerveux et aider à prévenir d'autres problèmes . Que manger

Il est important de garder une trace de votre alimentation lorsque vous souffrez d'un estomac nerveux . Maintenir un journal alimentaire peut vous aider à identifier les aliments qui perturbent ou apaiser votre estomac le plus. Bien sûr, il ya aussi des suspects habituels quand il s'agit de troubles abdominaux . Vous devez éviter les aliments qui sont riches en matières grasses ou qui sont connus pour la production de gaz , tels que les haricots , le chou et le brocoli . Repas épicés peuvent aussi causer des principaux aliments de indigestion.Some aident à lutter contre un estomac nerveux . Le miel , par exemple , est un aliment naturel et délicieux qui détend le tube digestif . Ajout de miel à vos céréales du matin est une bonne façon de commencer la journée . D'autres additifs utiles comprennent la menthe , le gingembre , fenouil et la cannelle . Tous les quatre peuvent être trouvés chez votre magasin d'aliments de santé local et devraient avoir aucun effets secondaires indésirables .
Quoi boire

Ce que vous buvez est aussi importante que ce que vous manger quand il s'agit d'un estomac nerveux . Pour commencer, vous devez couper toutes les boissons contenant de la caféine ou de l'alcool . Les deux peuvent irriter la muqueuse de l'estomac et provoquer une déshydratation , qui sauvegarde votre tube digestif . Autres boissons qui peuvent contribuer à un estomac nerveux sont des jus de fruits , car ils sont très acidic.Water devrait vraiment être votre principale source de liquides . Buvez au moins huit à dix verres par jour afin de garder vos entrailles déplacer comme ils le devraient . En plus de l'eau , vous pouvez trouver la coupe occasionnelle de thé chaud très relaxant . Le lait est une boisson controversée quand il s'agit de problèmes d'estomac. Alors que certaines personnes trouvent est apaisante , d'autres éprouvent plus indigestion due à la lactose .

Médicaments

tous les remèdes maison n'ont pas besoin de venir du réfrigérateur ou d'épices crémaillère . Parfois , le meilleur endroit pour demander de l'aide est la pharmacie du coin . Over-the -counter médicaments peuvent ne pas guérir instantanément un estomac nerveux , mais ils peuvent rendre la situation plus supportable jusqu'à ce que vous équilibrer votre bismuth diet.Pink est bon pour une variété de symptômes tels que la nausée , la diarrhée et les brûlures d'estomac doux. Si vous rencontrez des brûlures graves , cependant, un antiacide peut être la meilleure solution . Beaucoup de personnes souffrant de l'estomac nerveux ont également trouvé le succès avec des comprimés de charbon de bois, qui absorbent les toxines et les gaz .
Exercice physique

Alors que vous ne vous sentez comme l'exercice quand votre estomac est dérangé , rester actif est un excellent moyen de soulager le stress et stimuler la digestion . Il permettra également d'augmenter vos endorphines et vous faire sentir plus positif sur votre vie . Tous ces facteurs peuvent améliorer ou même empêcher un estomac nerveux .
Repos et Relaxation

Quand il s'agit de l'estomac nerveux , le mot clé est « nerveux ». Le stress peut causer des ravages sur le corps , si vous avez besoin d' apprendre à se détendre afin de calmer votre estomac . Essayez d'obtenir au moins huit heures de sommeil par nuit . Aussi, pensez à l'apprentissage de quelques exercices simples de relaxation ou le yoga . Essayez d' éviter les situations stressantes , comme un centre commercial bondé , alors que votre estomac est dans les sources turmoil.Constant de stress, comme une carrière exigeante , peut-être la principale cause de vos problèmes d'estomac . Dans ce cas , il pourrait être temps d'envisager un changement majeur dans la vie . Comme vous devenez plus reposé et détendu , vos symptômes d'estomac devraient commencer à s'atténuer.