Diète pour l'insuffisance surrénale

Selon les informations de l' Endocrine nationale et métaboliques des maladies Information Services, une insuffisance surrénale est une maladie qui peut se produire lorsque les glandes surrénales ne parviennent pas à produire des quantités suffisantes d'hormones nécessaires . Les glandes surrénales sont deux petites glandes qui sont assis au sommet des reins , être responsable de la production d'un certain nombre d'hormones de stress comme le cortisol et la cortisone , avec le maintien de la pression artérielle et aide à la régulation du métabolisme . Les symptômes incluent la fatigue constante associée à une hypotension et une envie possible pour les aliments salés . Régime amaigrissant

Suivez un régime alimentaire sain pour aider à freiner la menace d'une insuffisance surrénalienne . Selon les informations de la State College of Medicine Penn et le site d'information médicale Doc20.com , le bon régime alimentaire pour aider à éliminer l'insuffisance surrénale comprend un apport relativement élevé de protéines , de glucides complexes , l'apport en sodium sans restriction , et la régulation de la glycémie . Mettez cette approche dans l'action en consommant un régime alimentaire composé de cinq à six petits repas consommés tous les deux à trois heures pendant la journée . Chaque repas doit comporter une source de protéines maigres comme le poulet, la viande faible en gras ou des fruits de mer , avec une ou deux portions de glucides complexes tels que les fruits , les légumes et les grains entiers ( avec une préférence pour les fruits et légumes , car ils ont tendance à fournir à l'organisme plus de nutriments avec moins de calories ) . Gardez vos taux de glycémie stable en consommant à peu près le même nombre de glucides par repas en plus d'éviter les glucides rapides à digérer tels que la farine et le sucre blanc , qui peut doper la glycémie à des niveaux élevés . De plus , n'hésitez pas à consommer des aliments sains qui contiennent des quantités élevées de sodium tels que les noix salées ou grillées , le sel va aider à soulager une partie du stress de vos glandes surrénales , de faciliter une reprise en douceur.
Supplémentation
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Selon les informations du site médical de Lawrence Wilson , MD , insuffisance surrénalienne devrait également être traitée avec des vitamines et des suppléments nutritionnels . Achetez une multivitamine ( ou des vitamines individuelles ) contenant des vitamines A , C et E , et les minéraux de manganèse et de zinc . Prendre en fonction de la dose recommandée pour aider à améliorer le fonctionnement de votre glande surrénale , en surmontant la menace d'une insuffisance surrénalienne .

Au-delà strictement régime , n'oubliez pas que le stress joue un rôle dans le surmenage des glandes surrénales , afin de tenter de limiter les sources de stress autant que possible , que ce soit dans des situations sociales , les activités de travail ou de loisirs . Les techniques de relaxation comme la respiration profonde , la méditation ou l'exercice de loisirs peuvent également vous aider à surmonter l'insuffisance surrénale en partie en réduisant votre niveau de stress global et d'améliorer la réponse de votre corps au stress qui ne se produit .


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