Diète pour l'insuffisance surrénale
Suivez un régime alimentaire sain pour aider à freiner la menace d'une insuffisance surrénalienne . Selon les informations de la State College of Medicine Penn et le site d'information médicale Doc20.com , le bon régime alimentaire pour aider à éliminer l'insuffisance surrénale comprend un apport relativement élevé de protéines , de glucides complexes , l'apport en sodium sans restriction , et la régulation de la glycémie . Mettez cette approche dans l'action en consommant un régime alimentaire composé de cinq à six petits repas consommés tous les deux à trois heures pendant la journée . Chaque repas doit comporter une source de protéines maigres comme le poulet, la viande faible en gras ou des fruits de mer , avec une ou deux portions de glucides complexes tels que les fruits , les légumes et les grains entiers ( avec une préférence pour les fruits et légumes , car ils ont tendance à fournir à l'organisme plus de nutriments avec moins de calories ) . Gardez vos taux de glycémie stable en consommant à peu près le même nombre de glucides par repas en plus d'éviter les glucides rapides à digérer tels que la farine et le sucre blanc , qui peut doper la glycémie à des niveaux élevés . De plus , n'hésitez pas à consommer des aliments sains qui contiennent des quantités élevées de sodium tels que les noix salées ou grillées , le sel va aider à soulager une partie du stress de vos glandes surrénales , de faciliter une reprise en douceur.
Supplémentation
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Selon les informations du site médical de Lawrence Wilson , MD , insuffisance surrénalienne devrait également être traitée avec des vitamines et des suppléments nutritionnels . Achetez une multivitamine ( ou des vitamines individuelles ) contenant des vitamines A , C et E , et les minéraux de manganèse et de zinc . Prendre en fonction de la dose recommandée pour aider à améliorer le fonctionnement de votre glande surrénale , en surmontant la menace d'une insuffisance surrénalienne .
Au-delà strictement régime , n'oubliez pas que le stress joue un rôle dans le surmenage des glandes surrénales , afin de tenter de limiter les sources de stress autant que possible , que ce soit dans des situations sociales , les activités de travail ou de loisirs . Les techniques de relaxation comme la respiration profonde , la méditation ou l'exercice de loisirs peuvent également vous aider à surmonter l'insuffisance surrénale en partie en réduisant votre niveau de stress global et d'améliorer la réponse de votre corps au stress qui ne se produit .
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