Comment équilibrer les glandes surrénales

Les glandes surrénales sont assis juste au-dessus des reins et de contrôler une variété de fonctions corporelles et métaboliques . Produire des neurotransmetteurs comme l'adrénaline et l'adrénaline qui gèrent le syndrome « ​​lutte ou de fuite " , et les stéroïdes , y compris des hormones sexuelles , ces minuscules glandes sont responsables de la façon dont les gens réagissent au stress . Leur fonction joue également un rôle dans d'autres fonctions corporelles contrôler la pression artérielle , de la glycémie et les niveaux de fluide . Déséquilibre surrénale est responsable d'une myriade de symptômes problématiques allant du syndrome de fatigue chronique à la dépression , la perte de poids , manque de libido , l'incapacité à penser clairement , faible consommation d'énergie et une foule d'autres symptômes , beaucoup ressembler à l'hypothyroïdie ou des traits communs de la ménopause . Équilibrer les glandes surrénales peut être fait avec des suppléments naturels , diététiques et de style de vie des changements . Choses que vous devez
cortex surrénalien suppléments glandulaires
DHEA
Pregnenlone de la crème de progestérone naturelle
vitamine C
tests hormonaux
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Faites des changements de style de vie si vous avez des symptômes d'insuffisance surrénale . Autres symptômes à surveiller sont la perte de cheveux , frilosité , des troubles digestifs , une envie pour les aliments salés , douleurs musculaires et articulaires , l'excès de l'anxiété et de la nervosité ainsi que d'un système immunitaire affaibli . Réduire les niveaux de stress en éliminant tout ce que vous pouvez qui crée des conflits dans votre vie .
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faire des changements alimentaires . Mangez plus d'aliments biologiques , en particulier les fruits et légumes qui fournissent les nutriments appropriés pour nourrir votre corps . Boire des quantités suffisantes d'eau par jour . Une quantité adéquate d'eau se compose de ½ once d'eau par livre de poids corporel. Une personne pesant £ 150 doit 75 oz d'eau par jour . Toujours manger le petit déjeuner et ne pas sauter de repas .
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Choisissez des aliments frais et non transformés . Éliminer les aliments commerciaux transformés chimiquement tels que ceux trouvés dans des boîtes et des paquets qui fournissent peu d'éléments nutritifs . Ces aliments contiennent souvent des MSG et d'autres agents de conservation qui peuvent interférer avec une bonne nutrition .
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Dormez une bonne nuit . Le sommeil aide à réguler les fonctions corporelles et régénérer la production correcte de toutes les hormones du corps , les neurotransmetteurs et les fonctions digestives . Le manque de sommeil ajoute au stress des niveaux causant plus de pression sur les glandes surrénales .
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comprennent les acides gras essentiels dans votre alimentation sous forme d'acides gras oméga 3 et 6 huiles .
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Éliminer sucre , produits de farine blanche et l'alcool de l'alimentation. Sucre stimule les glandes surrénales qui élèvent la glycémie et la création d' annuler le stress . Vous devriez voir une grande différence dans votre niveau d'énergie et comment vous vous sentez au classement général après la suppression de ces calories vides de votre alimentation .
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Prendre un supplément naturel de soutien des surrénales pour faciliter le sommeil , améliorer l'équilibre de la circulation et aide toutes les hormones surrénales . Selon le Dr Rodger Murphree de Birmingham , AL , les personnes qui prennent deux fois 500 mg de cortex suppléments glandulaires surrénales expérience d'une journée habituellement amélioration de la santé globale dans environ deux semaines . ( Référence 1 )
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Considérez complétant avec la DHEA et prégnénolone , deux hormones surrénales importants . Consulter un professionnel de la santé holistique pour obtenir des conseils sur la façon de les prendre et de passer des tests qui indiquent les montants et la fréquence d'administration . Selon le Dr Murphree , la plupart des femmes ont besoin de 10 à 25 mg de DHEA par jour , et les hommes avec déséquilibre surrénale besoin de 50 à 100 mg par jour. Utilisez DHEA micronisé ou suppléments sublinguaux .
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Consultez votre professionnel de la santé sur l'utilisation de la crème de progestérone naturelle pour équilibrer surrénale production d'hormones de la glande et de réduire les symptômes de la péri-ménopause .
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Augmenter supplémentation en vitamine C . Dr Murphree recommande également de prendre plus grand que les montants moyens de vitamine C pour équilibrer et restaurer les glandes surrénales . Commencez avec 1 800 à 2 000 mg par jour et augmenter la dose jusqu'à ce que la tolérance de l'intestin est atteint . Lorsque vous rencontrez des selles molles , de retour au large de la dose jusqu'à ce que les selles normales reprennent et restent à la dose .