métabolisme & Sueurs nocturnes

sueurs nocturnes peuvent se produire en raison d'un grand nombre de choses telles que la prise de certains médicaments , une maladie ou d'une maladie , d'un déséquilibre hormonal et même la ménopause , pour n'en nommer que quelques-uns. Toutefois , les rapportant au métabolisme seul est un chemin très étroit . Avant de comprendre comment le métabolisme et les sueurs nocturnes sont liées , vous devez d'abord comprendre exactement ce que le métabolisme est et comment il fonctionne . Qu'est-ce que le métabolisme est

En termes simples , le métabolisme est la quantité d'énergie que votre corps brûle pour se maintenir . Cette énergie est sous forme de calories. Depuis calories sont une mesure de l'énergie , plus de calories que vous ingérez , plus votre corps brûle , donc augmentant le métabolisme . Si l'apport calorique est diminuée , votre métabolisme va ralentir et commencer à stocker les calories , ou de l'énergie , à utiliser à une date ultérieure . Votre taux métabolique de base est le montant minimum de calories que votre corps a besoin pour exécuter des fonctions de base afin de rester en vie .
Augmentant le métabolisme

Il ya plusieurs façons métabolisme peuvent être augmenté. Un apport calorique plus élevé n'est pas la seule façon d' augmenter le métabolisme . Certains aliments comme le pamplemousse , les noix , les pommes , les haricots , le brocoli et le gruau prennent plus d'énergie à digérer que d'autres et cela augmentera votre métabolisme . Aliments négatif en calories prennent plus d'énergie pour votre corps à digérer que le nombre de calories dans les aliments pour commencer. Céleri et brocoli cru sont de bons exemples d'aliments négatif en calories

exercice permettra d'augmenter votre métabolisme ainsi que les muscles de construction . Muscle peut brûler jusqu'à 50 calories par jour , de sorte que le plus de muscle de votre corps a , le plus rapide de votre métabolisme .

Raisons de sueurs nocturnes

Lorsque le métabolisme est accrue , augmentation de la température du corps. Quelqu'un qui a augmenté son métabolisme peut remarquer qu'elle se réveille au milieu de la nuit en sueur . La température ambiante ne doit pas être trop chaud et elle peut même sentir le froid . La transpiration est dû à la combustion de calories de son corps et de travailler dur au repos.
Gestion

Bien que les sueurs nocturnes sont communs avec l'augmentation du métabolisme , ils peuvent être très mal à l'aise . Bien sûr, l'exécution d'un ventilateur pour refroidir votre corps vous aidera . Porter des vêtements en tissu mèche peut également aider. Tissu mèche tire effectivement l'humidité de la peau . Utilisation de coton draps du lit peut également aider le coton absorbe l'humidité .

Avertissements

Bien augmentation du métabolisme couramment peut provoquer des sueurs nocturnes , ce n'est pas la seule raison . Si sueurs nocturnes persistent et il n'y a pas eu de changement dans le régime alimentaire ou l'activité , vous devez regarder pour d'autres raisons pour les sueurs nocturnes . Il est conseillé de parler avec un professionnel de la santé si les sueurs nocturnes persistent .