Comment éviter les maux de tête de caféine

Des millions de personnes souffrent de migraines , maux de tête ou battre qui les immobilisent souvent . Bien que la cause de la migraine est différente pour chacun , un coupable commun est le retrait de la caféine . Comme tout autre retrait , lorsque vous n'avez pas reconstituer votre corps avec quelque chose, il est utilisé pour , votre corps réagit désagréablement --- dans ce cas , avec un mal de tête débilitant . Que vous soyez à la baisse le caféine pour des raisons de santé ou pour des raisons de style de vie ou n'avez pas accès à la caféine en raison de circonstances particulières, il existe des moyens pour éviter les maux de tête de caféine . Choses que vous devez édulcorant
le tapis de yoga de
tisane et la douleur les médicaments de DVD
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Le 1

vous sevrer de la caféine lentement . Par exemple , si vous buvez de quatre à six boissons contenant de la caféine par jour , réduire votre apport par un verre tous les deux ou trois jours . Si vous buvez seulement une ou deux boissons contenant de la caféine par jour , réduire la taille des boissons plutôt que le nombre . Cela permet à votre corps le temps de s'adapter sans choquer votre système .
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Remplacer les boissons sautés avec une tisane sans caféine . Camomille , menthe poivrée et d'agrumes thés sont savoureux et apaisant . Utilisez un édulcorant non - calorique ou du miel à stimuler le goût encore plus .
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exercice pendant le temps libre dans lequel vous avez utilisé pour le bas de la caféine . Marchez pendant les pauses au travail , et faire du jogging ou une séance d'entraînement yoga de 15 minutes le matin et le soir. Exercice léger vous donnera un regain d'énergie en oxygénant votre corps . Suivez exercice avec beaucoup d'eau .
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Prenez un ou deux comprimés de 500 mg de vos médicaments de la douleur préféré si le retrait de la caféine ne frappe . Commencez avec une tablette , et prendre un autre si la douleur ne diminue pas après environ 30 minutes . Siroter une tisane chaude avec votre médicament , les thés mentionnés à l'étape 2 de l'aide détendre les muscles et soulager la douleur

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