Comment prévenir les migraines avec Changements météo
les lunettes de soleil UV - ray de Journal
baromètre numérique (en option ) de
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Le 1
commencer un journal de maux de tête . Notez la date, l'heure et la météo chaque jour . Marquez conditions ou d'événements météorologiques particulières qui pourraient déclencher vos attaques . Notez en particulier la pression quotidienne barométrique . Les vaisseaux sanguins dans votre tête se dilatent ou se contractent pour compenser la pression . Changement de la taille des vaisseaux sanguins est l'une des principales causes de la migraine .
2
Investir dans un baromètre numérique . Enquêter sur quelques types de baromètre différentes . Le baromètre montre un tableau de l'histoire de changement de pression , pour tous les 2 à 48 heures . Sentez-vous les symptômes lorsque la pression tombe soudainement ? Surveiller un coup d'oeil . Baromètres numériques de qualité ne sont pas pas cher , mais ont tendance à donner lectures précises et utiles .
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Essayez un humidificateur ou ioniseur . Ajouter de l'humidité à l' air pour augmenter l'oxygène. Ces machines aider à nettoyer de nombreux maux de tête liés aux conditions météorologiques . Toutefois, si vous êtes dans un climat humide , éviter de l'ajout de plus d'humidité dans l'air. Une promenade de détente en plein air peut vous aider.
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Buvez de l'eau . Lorsque nous entrons dans une saison froide ou plus chaude , ce que nous buvons changements trop . Avalant de la soude ou du thé glacé est bien dans la modération , mais les deux contiennent de la caféine . Café ou thé sirotant devraient également être fait dans la modération . L'eau est le choix le plus sain et efficace .
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Vérifier un site de météo . Beaucoup de sources météorologiques en ligne ont maintenant un " douleurs " prévisions . Les experts fondent ces prévisions sur le décrochage de la pression barométrique , l'humidité accrue et des changements rapides de température . Il suffit d'entrer votre code postal ou une ville .
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Prenez magnésium . Le magnésium aide à détendre les vaisseaux sanguins . Des études ont rapporté un taux de carences en magnésium plus élevée chez les patients souffrant de migraines . Certains patients signalent un soulagement de suppléments . Consultez votre médecin avant d'essayer un médicament ou supplément .
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Portez des lunettes de soleil de qualité . La lumière du soleil en été ou la lumière réfléchie sur les pistes de ski peut agiter un mal de tête . Investir dans des verres de qualité optique . Assurez-vous qu'ils sont revêtus de rayons UVA et UVB . Sans revêtement , la teinte sombre va véritablement faire votre exposition aux rayons UV pire en permettant aux élèves de se dilater et de permettre plus de rayons UV de pénétrer l'œil . Les verres polarisés sont particulièrement efficaces , car ils réduisent la lumière diffusée qui provoque l'éblouissement.
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