Comment prévenir les migraines avec Changements météo

Prévention migraine déclenche comme la caféine , MSG , et lumière éblouissante sont assez faciles à suivre . Éviter les attaques dues aux conditions météorologiques est plus difficile . Une lumière intense ou l'approche des tempêtes peuvent exciter un mal de tête , mais c'est généralement un changement rapide de la température , l'humidité ou la pression barométrique qui déclenche migraines . Selon le Dr Stephen Silberstein , MD, professeur de neurologie à l'Université Thomas Jefferson , bien que les migraines sont causées par des modifications physiques dans le cerveau , à peu près 85 pour cent des personnes souffrant de signaler que l'alimentation ou des changements environnementaux déclenchent la douleur familière. Si vous vous sentez le temps est une cause importante de vos attaques , il existe quelques moyens pour faire face à ces migraines si vous pouvez confortablement et en toute confiance commencer votre journée . Choses que vous devez
les lunettes de soleil UV - ray de Journal
baromètre numérique (en option ) de
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Le 1

commencer un journal de maux de tête . Notez la date, l'heure et la météo chaque jour . Marquez conditions ou d'événements météorologiques particulières qui pourraient déclencher vos attaques . Notez en particulier la pression quotidienne barométrique . Les vaisseaux sanguins dans votre tête se dilatent ou se contractent pour compenser la pression . Changement de la taille des vaisseaux sanguins est l'une des principales causes de la migraine .
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Investir dans un baromètre numérique . Enquêter sur quelques types de baromètre différentes . Le baromètre montre un tableau de l'histoire de changement de pression , pour tous les 2 à 48 heures . Sentez-vous les symptômes lorsque la pression tombe soudainement ? Surveiller un coup d'oeil . Baromètres numériques de qualité ne sont pas pas cher , mais ont tendance à donner lectures précises et utiles .
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Essayez un humidificateur ou ioniseur . Ajouter de l'humidité à l' air pour augmenter l'oxygène. Ces machines aider à nettoyer de nombreux maux de tête liés aux conditions météorologiques . Toutefois, si vous êtes dans un climat humide , éviter de l'ajout de plus d'humidité dans l'air. Une promenade de détente en plein air peut vous aider.
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Buvez de l'eau . Lorsque nous entrons dans une saison froide ou plus chaude , ce que nous buvons changements trop . Avalant de la soude ou du thé glacé est bien dans la modération , mais les deux contiennent de la caféine . Café ou thé sirotant devraient également être fait dans la modération . L'eau est le choix le plus sain et efficace .
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Vérifier un site de météo . Beaucoup de sources météorologiques en ligne ont maintenant un " douleurs " prévisions . Les experts fondent ces prévisions sur le décrochage de la pression barométrique , l'humidité accrue et des changements rapides de température . Il suffit d'entrer votre code postal ou une ville .
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Prenez magnésium . Le magnésium aide à détendre les vaisseaux sanguins . Des études ont rapporté un taux de carences en magnésium plus élevée chez les patients souffrant de migraines . Certains patients signalent un soulagement de suppléments . Consultez votre médecin avant d'essayer un médicament ou supplément .
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Portez des lunettes de soleil de qualité . La lumière du soleil en été ou la lumière réfléchie sur les pistes de ski peut agiter un mal de tête . Investir dans des verres de qualité optique . Assurez-vous qu'ils sont revêtus de rayons UVA et UVB . Sans revêtement , la teinte sombre va véritablement faire votre exposition aux rayons UV pire en permettant aux élèves de se dilater et de permettre plus de rayons UV de pénétrer l'œil . Les verres polarisés sont particulièrement efficaces , car ils réduisent la lumière diffusée qui provoque l'éblouissement.