Taping Technique pour Tennis Elbow

Comme son nom l'indique , le coude de tennis se produit fréquemment chez les personnes qui jouent au tennis , mais il n'est pas exclusif aux joueurs de tennis . La douleur ressentie dans le tennis elbow est principalement due à une inflammation de la extenseur radial muscle court , situé directement en dessous de l'articulation du coude . Donner beaucoup de repos au coude touchée , pour un prompt rétablissement . Pendant le processus de guérison , scotchez le coude pour soulager quelque peu la douleur et l'inconfort . Choses que vous devez
Sport bande
Voir Instructions
Le 1

Maintenir le bras blessé en face de vous , avec votre paume face cachée et le coude légèrement plié .
Photos 2

Localiser l'épicondyle latéral os . C'est l'os qui sort sur ​​le dessus du coude et se sent comme une petite boule .
3

Lieu sport ruban sur le dessus de votre avant-bras , 2 cm en dessous de l'épicondyle .
4

Enroulez le ruban autour l'avant-bras de sorte qu'il est parallèle à votre poignet . Assurez-vous que la bande est confortable, mais pas tellement serré qu'il provoque une gêne ou limite le flux sanguin . La bande doit adhérer à elle-même sans aucun problème .
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Remplacez la bande toutes les 24 heures pour s'assurer que la peau reste propre et la bande fonctionne efficacement .

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