Comment soulager myalgie causés par la grippe
sac plastique
Glaçons Photos Coussin chauffant
ibuprofène
Montrer Instructions
Le 1
Prendre un ibuprofène chaque quatre à six heures pour soulager l'inflammation musculaire .
2
Obtenir beaucoup de repos . Lorsque vous êtes malade avec la grippe , vous avez besoin pour permettre à votre corps de se reposer afin que votre système immunitaire peut combattre le virus . Vous pousser trop fort peut aggraver les symptômes .
3
Remplissez un sac en plastique avec des glaçons ou de petits pois surgelés . Placez le sac sur les zones de votre corps qui sont douloureuses. Continuer à le faire régulièrement pendant les 24 premières heures, vous sentez des courbatures.
4
passer à un coussin chauffant si vous vous sentez encore achey 24 heures après le début du traitement de la banquise. Le trempage dans l'eau chaude peut également être utile .
5
Étirez vos muscles le matin quand vous vous réveillez . Continuez à étirer vos muscles tout au long de la journée.
6
Consulter un médecin si la douleur musculaire est sévère après trois jours .