Comment finir une blessure à l'aine

souches aine se produisent lorsque les muscles de la cuisse et de l'aine sont tendus soudain et sont plus tendu . Souches aine surviennent fréquemment chez les personnes qui exercent des activités sportives telles que le tennis , le football et le soccer . La douleur et la tendresse se font sentir dans l' intérieur de la cuisse et de l'aine . Enveloppant la cuisse permet l'amplitude des mouvements sans endommager davantage le muscle tendu . Choses que vous devez Photos de 60 pouces à 75 pouces bandage élastique oxyde de zinc bande
non - extensible
Voir Instructions
Le 1

Enveloppez la cuisse à partir de la l'intérieur. Appliquer une tension sur le devant de la cuisse et enrouler autour de fois .
2

Prenez le bandage autour du bas du dos et autour de l'avant de la taille. Passez le bandage vers le bas et autour de la cuisse appliquer à nouveau la tension à l'avant puis à nouveau vers le bas du dos . Gardez l'emballage de cette façon jusqu'à ce que toute la longueur de la bande s'épuise. Prenez une petite quantité de ruban adhésif pour maintenir l'extrémité de la bande en place .
3

Prenez la bande de l'oxyde de zinc et de commencer à l'intérieur de la cuisse que vous avez fait avec le bandage . Appliquer une tension à la bande que vous prenez autour de l'avant de la cuisse , puis vers votre dos . Enrouler la bande autour de votre dos et la taille de la même manière que vous avez fait avec le bandage . Vous pouvez prendre le ruban adhésif sur la zone bandée une ou deux fois si vous sentez que vous avez besoin de plus de soutien. Couper le ruban.