Remède pour douleur à l'épaule

Douleur à l'épaule , il peut être difficile , voire impossible , pour vous d'utiliser vos bras lorsque vous essayez d' effectuer les tâches quotidiennes . Les causes courantes de douleur à l'épaule comprennent solliciter les muscles , l'arthrite, les lésions articulaires , une faiblesse musculaire et l'inflammation ( épaule gelée ) . Remèdes pour la douleur de l'épaule peuvent inclure la thérapie physique, d'étirement et de médicaments . Exercices

l'aide d'exercices pour travailler les muscles de vos épaules aidera à stimuler les endorphines , qui peuvent temporairement réduire ou d'éliminer votre douleur . Ces exercices seront également travailler les muscles endoloris , fatigués et faibles et les rendre plus forts . Des muscles plus forts peuvent gérer plus de pression que les muscles faibles .

Épaule enlèvement consiste à soulever des poids d'une livre sur la tête et tenant chacun ascenseur pendant deux secondes . Répétez 10 fois . Rotation de l'épaule externe consiste à soulever des poids sur le sol en position couchée sur le ventre sur une table solide . Soulever des poids de la terre et les maintenir parallèles à la surface de la table , répéter environ 10 fois .

Étirements

Stretching vos épaules sur une base quotidienne peut aider à soulager la douleurs dans les muscles qui sont tendus ou douloureux. Stretching contribue également à améliorer la flexibilité dans les muscles . Si les muscles sont rigides , ils ressentent de la douleur beaucoup plus rapide si vous les déplacez -delà de leur amplitude de mouvement. Stretching peut aussi aider à soulager la douleur en relaxant les muscles tendus et noués.

Enlèvement Supine étirer votre épaule et les muscles du dos . Cet exercice se fait sur ​​le dos en tirant un bras vers l'oreille opposée avec le bras opposé . Répétez l'étirement 10 fois pour chaque bras .

Pour un tronçon de détente , soulevez vos mains au-dessus de votre tête aussi loin que vous le pouvez. Vous pouvez également vous embrasser en jetant les bras autour de votre corps aussi loin que vous le pouvez.

Traitement médical

médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS ) , tels fournir l'ibuprofène soulagement temporaire en réduisant l'inflammation dans les muscles de l'épaule qui peut être à l'origine de la douleur. Ils aident également à réduire la douleur en général sans causer de la somnolence . Ces médicaments sont disponibles sur le comptoir .

Si ces médicaments ne vous donnent pas un soulagement , un médecin peut radiographie votre épaule , diagnostiquer le problème , prescrire des médicaments de la douleur puissant, et à dresser un plan de traitement. Un médecin peut injecter votre épaule avec des médicaments stéroïdes comme la cortisone pour réduire l'inflammation . Les stéroïdes peuvent apporter un soulagement de la douleur à l'épaule persistante depuis près d'un an , si vous ne placez pas contrainte supplémentaire sur l'épaule .

Dans les cas graves, la chirurgie peut être nécessaire . Os en excès peut mettre la pression sur les muscles et les tendons , ce qui peut causer de la douleur et de l'inflammation . Rasage osseuse élimine l'excès os .