Remèdes pour une enflure au genou

L'articulation du genou est tristement célèbre pour blessure . En raison de son réseau complexe et délicat de tendons, les ligaments , le cartilage et les muscles qui soutiennent et entourent , le genou peut gonfler en raison d'un certain nombre de raisons . Savoir comment traiter l'enflure peut être une aide réelle . RIZ

Appliquer le RIZ méthode à votre genou . ( R ) est Le genou en descendant il . ( I) CE le joint avec une compresse froide pendant 20 minutes à une heure , puis laisser 10 minutes d'échauffement période . Appliquer un ( C ) ompression bandage au genou pour décourager l'enflure et fournir un soutien . ( E ) Levate le genou à dessus du niveau de la hanche en le soulevant sur ​​les oreillers . Cette combinaison de traitements est efficace sur une grande majorité des gonflements du genou . L'amélioration devrait être vu dans les 24 heures ou vous avez besoin de consulter un médecin .

De
AINS prendre un médicament anti- inflammatoire non stéroïdien comme l'ibuprofène , naproxène , ou l'aspirine. Ces médicaments ont un effet direct sur ​​le gonflement , et peuvent réduire la douleur et la raideur ainsi . Assurez-vous et consultez votre médecin pour dosage et les effets secondaires .

Thermothérapie

suppléant de la thérapie par le froid avec la chaleur . Prenez un bain chaud et tremper le joint . Si il ya des jets dans la baignoire, les utiliser pour masser la commune et favoriser la circulation sanguine . Une fois que vous avez essuyés , grimper dans le lit et appliquer une compresse froide . Cette alternance de températures favorise la circulation .