Solution pour une élongation musculaire de la toux
toux sont une partie commune de la saison froide et de la grippe , et parfois la toux peuvent être si graves que vous avez réellement tendez un muscle de votre poitrine ou ailleurs . Heureusement , il ya des étapes que vous pouvez prendre à la maison pour vous aider à vous guérir. Si vous payez le prix et ne pas nuire , vous pouvez attendre de votre fatigue musculaire pour montrer l'amélioration dans quelques jours . PRIX
Le remède pour une élongation musculaire est PRIX : protection , repos, glace, compression et élévation . Si vous avez tiré un muscle de la poitrine , compression et élévation peut être difficile , mais vous pouvez toujours reposer et de glace.
Protection consiste à garder la zone de se déplacer . La meilleure façon de le faire est de trouver un moyen de contrôler votre toux . Demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament contre la toux , ou parler avec votre pharmacien et demandez lui suggérer un remède en vente libre qui vous donnera un soulagement si votre élongation musculaire peut guérir .
Contrôle de votre toux est aussi le meilleur façon de se relaxer le muscle endommagé . Limitez vos mouvements et essayer de dormir pour donner le temps de muscle à guérir.
Appliquer un sac de glace sur la zone affectée pendant 15 minutes toutes les deux heures pour réduire l'inflammation et l'enflure. Placer un T-shirt mince entre la peau et la banquise , et retirer le bloc immédiatement si la zone doit devenir blanc .
Compression aide aussi à prévenir l'enflure. Si vous avez votre toux sous contrôle et vous pouvez le faire confortablement , essayez d'emballage un bandage Ace autour de votre poitrine , mais assurez-vous qu'il n'est pas trop serré pour vous causer une gêne ou difficulté à respirer .
Idéalement , le muscle affecté devrait être élevé au-dessus du cœur. Cela peut être difficile si vous avez tiré un muscle de la poitrine . Essayez de vous étayage avec des oreillers ou couché sur le côté opposé à la traction musculaire
éviter un préjudice
Pour deux à trois jours après la blessure , éviter de nuire . - la chaleur , l'alcool , la course et massage - vous n'avez donc pas aggraver la blessure plus loin. Ne pas appliquer coussins chauffants ou prendre des bains chauds , ne pas boire d'alcool , éviter vigoureusement déplacer le muscle autant que possible et ne pas masser le muscle . Après deux ou trois jours, une fois la menace de l'inflammation est passé , vous pouvez appliquer de la chaleur sur la zone affectée , déplacer avec précaution et masser doucement .
Analgésiques
vous pouvez prendre sur - le - médicaments en vente libre non - stéroïdiens anti-inflammatoires comme l'ibuprofène ( Advil et Motrin pour aider à la douleur et de l'inflammation ou de l'acétaminophène ( Tylenol ) , qui vous donnera soulagement de la douleur que . Consultez votre médecin avant de le faire si vous êtes sur un autre médicament pour vous assurer que vous n'aurez pas une interaction médicamenteuse .
Avertissement
Consultez votre médecin si votre douleur est intense , si vous avez la tendresse autour d'un os ou si vos symptômes ne s'améliorent pas en quelques jours .
