Comment réparer Tendinite d'Achille

Le tendon d'Achille est un tendon qui longe le côté du pied et dans le talon . Il est le plus grand tendon dans le corps humain , et est l'un des endroits les plus courantes de blessures . Cette blessure est appelé tendinite d'Achille , et bien que la condition peut être traitée avec des procédures à la maison tels que des massages et de repos, les cas les plus graves nécessitent un traitement physique ou des exercices de renforcement . Choses que vous devez baskets confortables Photos Photos packs de glace de Les analgésiques
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traitement pour tendinite d'Achille
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légère à modérée symptômes ou la douleur , soins à domicile doivent être administrés . Les patients doivent masser la zone enflammée deux fois par jour et étirer souvent . Ne pas continuer d'étirement si vous ressentez une douleur . Les patients doivent aussi se reposer entre huit à 10 heures par jour . S'abstenir de toute activité physique jusqu'à ce que la condition est guérie . Pour réduire la douleur et l'inconfort , des analgésiques et des blocs de glace peuvent être utilisés .
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parler avec un médecin ou un orthopédiste pour déterminer le niveau de l'état , particulièrement si la douleur est sévère . Injections anti-inflammatoires peuvent être administrés pour réduire la douleur et l'inflammation. Analgésiques sur ordonnance peuvent également être prescrits pour réduire l'inconfort . Dans certains cas , les patients peuvent être invités à voir un kinésithérapeute pour spécialisées exercices de musculation .

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patients qui ont souffert de blessures du tendon d'Achille devrait prendre des précautions pour éviter une répétition blessures . Les athlètes devraient s'étirer avant et après l'activité physique , et doivent cesser si elles ressentent des douleurs . Portez des chaussures confortables avec un amorti et un bon soutien de la voûte plantaire . Inserts de chaussures peuvent aussi être utilisés pour augmenter amorti et confort .