Comment traiter les spasmes

Les spasmes musculaires sont la manière de prévenir d'autres dommages de l'organisme . Quand ils se produisent , la douleur ou l'inconfort peuvent ne pas se sentir comme une technique de prévention . Il peut se sentir comme le corps est morphing dans mastic . Voici quelques méthodes pour traiter les spasmes . Instructions
Le 1

Évitez les microtraumatismes répétés . L'une des principales causes de spasmes est répété surmenage des grands groupes musculaires . Chaque fois que le corps a à effectuer une tâche qui ne sont pas utilisés pour l'exécution , un spasme musculaire peut se produire . Cela s'applique à des séances d'entraînement ainsi . Gauge combien de poids est soulevé et diminution du poids si la douleur se produit au cours de l' ascenseur. Toujours attendre 48 heures avant la formation de poids sur un groupe de muscles .
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Consultez un médecin . Les spasmes musculaires sont pas une blague . Ils peuvent se produire dans les épisodes légers et graves . Il est toujours prudent de consulter un médecin quand un spasme se produit à plusieurs reprises pendant plus de 24 à 48 heures . Médicament peut être nécessaire pour détendre les muscles .
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Acheter un matelas ferme . Plus précisément , les muscles du dos et les jambes doivent surfaces dures pour les protéger afin de prévenir d'autres spasmes . Un matelas ferme et beaucoup de repos peuvent être tout le corps a besoin de récupérer d'une série de spasmes .
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Appliquez de la glace sur la zone musculaire immédiatement. Enveloppez la glace dans une serviette pour éviter le contact direct et laisser agir pendant 15 minutes et pendant 10 minutes . Répétez cet exercice deux à trois fois .
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Utiliser la chaleur au bout de 48 heures pour augmenter le flux sanguin . Appliquer de la chaleur à un spasme immédiatement peut augmenter l'inflammation et aggraver le spasme . En attente d'un temps suffisant pour passer permettra à la chaleur pour être bénéfique dans la prévention de nouveaux spasmes .