Claquage Leg Cramp Traitement

Un cheval charley est une crampe musculaire . Les crampes musculaires peuvent provoquer des contractions ou des spasmes de muscle . Chevaux Charley se produisent souvent après l'exercice ou peuvent apparaître soudainement pendant le sommeil . Charley chevaux peuvent durer quelques secondes ou peut se poursuivre pendant plusieurs minutes . Ils peuvent se produire à la suite de la déshydratation, les claquages ​​musculaires , les carences en minéraux (en particulier le calcium, le magnésium et le potassium ) , la compression des nerfs et restreint le flux sanguin vers le muscle . Types de crampes musculaires

Le cheval charley terme décrit généralement une crampe musculaire survenant dans le muscle du mollet . Les femmes enceintes ont souvent des crampes des muscles du mollet pendant les derniers stades de la grossesse . Un cheval crampe charley peut également se produire dans d'autres muscles des jambes comme les ischio-jambiers ( arrière de la cuisse ) et les quadriceps ( avant de la cuisse) . Charley chevaux peuvent également se produire dans les muscles de la cage thoracique , l'abdomen , les bras , les mains et les pieds .
Stretching et massage

Mettez tout votre poids sur l' étroit jambe en pliant légèrement le genou . En outre, la flexion du pied vers le haut peut aider aussi. L'étirement de la jambe peut aider à soulager les crampes . Pour étirer , prenez le pied de la jambe touchée et tirez-le vers votre tête tout en gardant la jambe droite . Masser le muscle du mollet , soit à mains nues ou avec de la glace peut aussi aider à réduire la gravité et la durée de la crampe .

Si la crampe affecte les quadriceps , prenez le pied sur le côté affecté et tirer la jambe vers le haut vers les fesses tout en vous stabiliser avec une chaise .

autres traitements

une compresse chaude peut aider à soulager les douleurs musculaires et de tendresse . Aussi, en prenant un bain chaud peut aider . Une compresse froide peut aider à soulager la tension musculaire .

Les personnes qui ont des crampes musculaires récurrents pendant le sommeil peuvent être prescrits relaxants musculaires pour prévenir les crampes musculaires .
Prévention

toujours réchauffer vos muscles avant les étirements. Stretching devrait avoir lieu avant et après l'exercice .

Aussi , rester bien hydraté peut prévenir les crampes musculaires . Pommes de terre de l'alimentation , les épinards, les haricots de Lima , les pruneaux , les raisins secs et les bananes régulièrement peut aider à prévenir les crampes musculaires en fournissant le corps avec du potassium . Le potassium est un minéral qui régule les contractions musculaires , et quand il est déficient , il peut provoquer des spasmes de se produire .