Comment utiliser la thérapie de chaleur sur les élongations musculaires

traitement thermique fonctionne en augmentant la température de la peau et des tissus mous . Cela permettra d'accroître le flux sanguin , ce qui permet à l'oxygène d'accéder à des claquages ​​. Thérapie par la chaleur peut également stimuler les terminaisons nerveuses , ce qui réduit la douleur . Il est l'un des traitements les plus de détente pour les élongations musculaires . Il est également facile à réaliser dans l'intimité de votre maison . Cependant , des précautions doivent être prises en considération avant d'utiliser la thérapie de chaleur . Choses que vous devez
serviette
bouteille d'eau chaude de chauffage pad de de
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Le 1

reste les élongations musculaires . Plus la pression que vous mettez sur les élongations musculaires , plus les dommages que vous pourriez causer aux muscles ou peut-être les tendons .
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Chauffer la zone du muscle pour pas plus de 20 minutes. Il ya un certain nombre d'options de thérapie de chaleur disponibles dans votre maison que vous pouvez utiliser pour traiter les élongations musculaires , comme une serviette trempée dans l'eau chaude , une bouteille d'eau chaude ou un bain chaud .
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Protégez votre peau . L'exposition directe à certains produits ou l'exposition pour une longue période de temps peut causer des lésions des tissus , des ampoules ou des brûlures . Si vous utilisez un coussin chauffant , mettre une serviette entre le patin et la peau .
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Détendez-vous les élongations musculaires pour permettre la cicatrisation . La chaleur aura augmenté votre circulation sanguine , fournissant de l'oxygène vers les muscles.
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Utilisez thérapie par la chaleur trois fois par jour (environ 5 ou 6 heures à la fois) . Assurez-vous que vous ne tombez pas endormi tout en utilisant la thérapie de chaleur pour vous assurer de rester dans le délai maximum pour chaque session.
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Utilisez thérapie par la chaleur avant de vous exercer ou d'effectuer toute activité rigoureuse pour desserrer les tissus mous et prévenir les raideurs .