Quels sont les traitements pour un muscle pectoral Tiré

? Muscles pectoraux Traîné peuvent être mal à l'aise et très douloureux . La cause la plus fréquente de ce type de blessure est de soulever des objets lourds . Quelque chose d'aussi simple que de déplacer votre bras peut être douloureux lorsque vous tendez le pectoral . Vous pouvez nourrir vos muscles pectoraux tirés retour à la santé en utilisant l' une variété de traitements . Prenez beaucoup de repos

repos est l'un des traitements les plus importants pour un muscle pectoral tiré . Dans la plupart des cas, trois jours est beaucoup de temps de repos , mais il pourrait être plus en fonction de la gravité de la souche . S'abstenir de faire toute levée pendant le processus de guérison . Les pectoraux sont utilisés dans tous les mouvements de bras , il est donc très important que vous ne tentez pas de soulever des objets lourds .
Utiliser Ice

Lorsque vous tirez un muscle pectoral , il est important que vous mettez sur la glace immédiatement , en l'appliquant à la zone touchée pendant 10 à 15 minutes. Il aide à répéter ce processus toutes les heures pour les 2 premiers jours . Utilisez une serviette ou un gant de toilette sous la banquise si elle se sent trop froid sur votre peau .

Étirements doux

Tant que vous ne faites pas trop , étirement peut couper toute une journée de congé du processus de guérison . Pour étirer votre muscle pectoral , debout dans une porte et placez vos paumes de chaque côté de celui-ci . Assurez-vous que vos bras soient à angle de 90 degrés et lentement commencent à se pencher en avant . Lorsque vous sentez que vos muscles commencent à s'étirer, arrêter et détenir pendant 20 à 30 secondes. Votre corps vous permettra de savoir combien d'étirement est trop . Si elle devient douloureuse , puis prendre une pause et essayer à nouveau dans 5 heures.
Médicaments Prenant

l'aide d'un médicament anti-inflammatoire sera soulager la douleur et aider à prévenir l'inflammation . Commencez à prendre ce dès que vous tirez sur le muscle . Prenez un ou deux comprimés toutes les 6 heures jusqu'à ce que le muscle a fait un rétablissement complet .
Utilisez un tapis de chauffage

chaleur est presque aussi important que la glace quand il s'agit de le traitement d'une élongation musculaire . Cette étape ne doit pas être commencé que le lendemain de l'accident . Placez le coussin chauffant sur ​​la zone touchée pendant 15 minutes à la fois. Pour ce faire, une fois toutes les 2 heures . Le coussin chauffant devrait être alterné avec les packs de glace . Chaque heure que vous ne demandez pas la chaleur , vous devriez appliquer de la glace .