Comment masser les muscles du haut Retour

Il n'y a rien de mieux qu'un massage pour soulager le stress après une journée épuisante . Comme la plupart des gens portent leur stress dans le haut du dos , apprendre à masser ces muscles est un must pour tous ceux qui s'intéressent à donner ( ou recevoir) un massage régénérant. Ce qui suit sont quelques techniques de base pour masser les muscles du haut du dos . Instructions
Le 1

Commencez par avoir votre ami gisait à plat ventre sur une table de massage ( ou lit ) , le réglage de la zone selon les besoins spécifiques de votre partenaire .
2

Préparer le supérieur dos avec une huile de massage tiède. Verser une petite quantité d'huile dans votre paume et frottez vos mains ensemble . Ce réchauffe l'huile avant qu'elle n'atteigne la peau tendre de votre partenaire .
3

Trouver le muscle trapèze ( situé à la base du cou et couvrant les deux épaules ) . Commencez par placer vos doigts fermement sur ​​le dessus de chaque côté du muscle , de chercher les endroits exigus .
4

Tenez vos doigts sur toute surface étanche et pousser vers le bas avec une pression moyenne jusqu'à ce que vous vous sentez l' adoucir musculaire . Utilisez votre poids de corps pour aider à cette technique en se penchant dans le muscle tout en gardant vos coudes et le dos bloqué dans un bon alignement .
5

Saisir le muscle piège entre votre pouce , l'index et le majeur . Pincez les muscles ( assez fermement à les masser , mais assez doux pour permettre aux pièges de glisser entre les doigts ) .
6

Placez vos doigts sur les pièges tout en massant les muscles autour de la colonne vertébrale supérieure avec votre pouces . Déplacez vos pouces vers le haut et vers le bas avec des traits verticaux entreprise , en évitant les zones osseuses de la colonne vertébrale .
7

Mettez vos doigts ( des deux mains ) à côté de l'autre sur un côté de la colonne vertébrale supérieure . Appuyez avec vos doigts que vous faites des cercles répétés dans le sens horaire et contre les mouvements dans le sens horaire . Lorsque vous avez bien travaillé sur la zone , passer de l'autre côté de la colonne vertébrale .
8

Pétrir les muscles de pièges comme la pâte à travailler la peau et le muscle fermement et uniformément avec vos doigts et les paumes . Permettez à votre partenaire pour guider l'intensité de cette technique .