Comment tester une bonne posture à l’aide du test du fil à plomb ?
Étape 1 : Préparation
- Assurez-vous que la personne se tient debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et parallèles les uns aux autres.
- Demandez-leur de rester immobiles et de regarder droit devant eux.
Étape 2 :Positionner le fil à plomb
- Placez-vous directement devant la personne, à une distance confortable.
- Tenez un fil à plomb, qui peut être une ficelle lestée avec un petit objet métallique au bout, près du lobe de l'oreille de l'individu.
- Assurez-vous que le fil à plomb pende librement.
Étape 3 :Alignez le fil à plomb
- Sans laisser osciller le fil à plomb, alignez-le soigneusement pour qu'il passe directement au-dessus du lobe de l'oreille de l'individu et descende vers le sol.
Étape 4 :Vérifier l'alignement
- Observez comment le fil à plomb s'aligne avec des repères spécifiques sur le corps.
- Déterminez si le fil à plomb passe directement au-dessus de l'articulation de l'épaule, du centre de l'articulation de la hanche, du centre de l'articulation du genou et du centre de l'articulation de la cheville.
Étape 5 :Évaluation
- Comparez l'alignement de l'individu à l'alignement idéal du fil à plomb, où le fil doit passer directement sur ces joints.
- Tout écart par rapport au fil à plomb, y compris les déplacements du corps vers l'avant ou vers l'arrière, indique de potentiels déséquilibres posturaux.
Étape 6 :Répétez le test
- Demandez à la personne de faire quelques pas en avant et en arrière, puis de rester immobile.
- Répétez le test du fil à plomb pour vous assurer que l'alignement est cohérent et pour exclure tout changement temporaire de posture.
Le test au fil à plomb fournit des informations précieuses sur l’alignement postural global dans le plan sagittal. Il peut être utilisé dans le cadre d’une évaluation complète de la posture pour détecter et résoudre les problèmes de posture.
