Pourquoi avez-vous besoin d’endurance musculaire au netball ?
Le netball est un sport rapide et physiquement exigeant qui exige que les joueurs aient un haut niveau d’endurance musculaire. Voici quelques raisons spécifiques pour lesquelles l’endurance musculaire est importante au netball :
1. Périodes prolongées d'activité physique :les parties de netball durent 60 minutes et impliquent de courir, sauter, esquiver et atteindre en continu. Les joueurs ont besoin d’endurance musculaire pour maintenir leurs performances tout au long du jeu sans se fatiguer.
2. Mouvements répétitifs :Le netball implique de nombreux mouvements répétitifs tels que le sprint, le coupage et le tir. Au cours du jeu, les joueurs peuvent effectuer des centaines de ces mouvements. L’endurance musculaire les aide à répéter ces mouvements avec puissance et précision même lorsque la fatigue s’installe.
3. Sauter et atterrir :les joueurs de netball sautent constamment pour attraper ou dévier les passes, bloquer les tirs et effectuer des tirs. Ils doivent avoir une forte endurance musculaire dans leurs jambes pour générer de la puissance pour ces sauts et résister à l’impact des atterrissages répétés.
4. Positionnement défensif :Les défenseurs du netball doivent souvent conserver leur position pendant de longues périodes, par exemple lorsqu'ils gardent le but ou marquent un adversaire. L'endurance musculaire des muscles du tronc et des jambes leur permet de maintenir ces positions et d'être prêts à bouger rapidement en cas de besoin.
5. Changements de direction rapides :les joueurs de netball changent fréquemment de direction pour chasser le ballon, couper vers des espaces ouverts ou défendre leurs adversaires. L’endurance musculaire leur permet d’effectuer ces changements rapidement et efficacement sans perdre leur coordination ou leur contrôle.
6. Contact physique :Le netball est un sport physique dans lequel les joueurs entrent en contact les uns avec les autres lorsqu'ils se disputent le ballon, installent des écrans ou se défendent. L’endurance musculaire est essentielle pour résister à ce contact physique et garder son sang-froid dans des situations intenses.
Dans l’ensemble, l’endurance musculaire au netball est cruciale pour maintenir les performances, prévenir les blessures et maximiser les exigences physiques du sport.